الرجيم العجيب

اخواتي هذا الرجيم سهل جدا ارجو الاستفادة منه
6.30 كوب ماء دافي
7.00شاي+ برتقالة او افندي او 2 كيوي
9.30 شاي + حليب نصف الدسم + 3 شابورة ريكوندو
12.30 عصير اناناس كي ديدي

الغذاء
3.30 شوربة+سلطة روب+ ربع دجاج
او شوربة+تبولة+2 همبورجر مشوي
او شوربة + سلطة +2 كباب
او شوربة + سلطة + تونة

6.30 عصير برتقال او عصير اناناس +كيوي بالخلاط

7.00الى7.30 مشي
العشاء
8.30 ربع خبز اسمر+جبنة لايت
او 1توست اسمر +لبنة لايت
او3 شابورة ريكوندو