تكفووون وزني185 كجم وافكر بالانتحار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اهلين اختي الغالية (( ام ماجد )) انا مقدره شعورك وحاسة فيك لان السمنة شيء فظيع الله يفكك منها قريب بصحة وعافية .......................
شوفي حبيبتي اهم شيئ لازم تغيري نظام حياتك يعني وقت النوم وقت الطعام طريقة مضغ الطعام .......... المشي شرب كميات كثيرة من الماء يعني مثل ما يقولون تغير العادات غير الصحية في حياتك !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
وبعدين تتبعي نظام غذائي ومب شرط يكون تحت اشراف اخصائي ممكن انت عن طرق الوزن في البيت تعرفي كم نزلتي يعني عن(( طريق الميزان )) وانا اختي تابعت نظام تخسيس عند اخصائي تغذية لمدة شهر ونزلت ما شاء الله 17 كيلو لغاية اللحين إذا حابة اكتبلك كل اسبوع وتلتزمي عليه واخبرك التعليمات اول بأول واعمل عليك اخصائية خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ انا مستعدة وإذا مشيتي على الإسبوع الأول صح راااااح اعطيك الأسبوع الثاني وهكذا ..........................
وصدقيني اختي الكريمة طالما عنك ارادة وعزيمة وهذا هو المطلوب اكيد رااااااااح تنزلين وتضعفين
انتظر ردك غاليتي

اتريــــــأ يومياتـــــــــــج ^_^


وبالتوفيـــــــــــــــــــج

ياالله يابنات نشجع اختنا ( أم ماجد ) الله يوفقها وييسرررررررررررر امورها يارب ويمدها بالصحه والعافيه وتكووون احلى الرشيقااااااااااااااااااااااااااااااات يارب

ولا تخافين ياقلبي احنا معااااك للآخررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ولو تبين ياقلبي تراسلين لي عالخاص عشان اشجعك او تبين ايميلي ماعندي مانع اختي بس المهم نفسيتك وتقوية ارادتك ........

سمعي حبيبتي نفس كلام البنات وما ازيد عليــه إلا كم شغله مهمه جدا جدا جدا
انا ابوي كان وزنه 200 و نزل خلال سنتين من التمارين صار وزنه 75
النظام تبيــــــه..؟؟

توعديني تنتظميــــــن

شوفي حبيبتي في حبوب اسمها قاطع شهيه من زين الاتات رخيصه وتسد النفس عن الاكل هذي اول العلاج وهالحبوب كل عايلتنا يستخدمونها تاكلين حبتين باليوم

الغداء و العشاء مكونين من سلطه+ علبــه روب+ قطعة سمك مشوي او ستيك لحم مشوي القطعه تكون بحجم كف اليد لا تزيد عن ذالك اوكي<<لاتقولين شويه لان القاطع الشهيه يخليج ما تشتهين تاكلينهم بالاساس
الريوق اشربي كوب شاي و قطعتين بسكويت او توست اسمر شريحتين مع جبن قليل السم

لازم تمشين على الاقل كل يوم ساعه ساااااااااعه انا ابوي يمشي ساعتين و الى الان وهو يمشي خلاص تعود : )

وعد مني ما يمر ال3 شهور إلا وانتي قاطه 30 كيلوا : ) لاكن استمري ولو تنزلين 5 كيلوا بالشهر يعتبر انجاز

لاكن نصيحــه مني لوجهه الله اشتري هالحبوب تكفين اشتريها تراها روعه روووعه رووووعه

ولا تخلين احد يحطمج و دائما قولي انا توني بعز شبابي لازم انحف واستانس بوزني والبس واكشخ حالي حال البنات و لااا تتحبطين بسرعه ورحلة الالف ميل تبدأ بخطوه : )

شكرا حبيباتي ..

والله كلامكم بعث الامل .. فيني ..

وبذمتي كل وحده ردت قريت ردها ثلاث اربع مرات

وفي كذا وحده راح اراسلها على الخاص ..

وش رايكم اسوي موضوع انزل فيه يومياتي ؟؟

انتظر جوابكم