اشتري سير كهربائي او ماله داعي ؟؟!!

هلا اختي همس القلوب 2005
انا بصراحه انصحك تشترينه وامشي كل يوم قد ما تقدرين خلي مثلن بالنهار 20 دقيقه وباللليل 20 دقيقه بينحفك وينسق جسمك بس اذا كنتي صااااامله اما انك بشترينه وتمشين فتره عليه وعقبه بتخزنينه لالالالا حرام

--

يعطيكم العافية ومازلت في انتظار ردكم ..

--

اممممممممممممممم



انا توني شاريته

وفعلا هو يملل شوي

بس قسمي وقتك عليه





بالتوفيق يالغلا

هلا وغلا

انصحك اشترية , انا امشي علية تقريبا يوميا وانا اطالع التلفزيون علشان مازهق او بالنادي وامشي بالتدرج يعني ازيد السرعة كل عشردقايق او ربع ساعة أبدا من slow to fast
نصيحة المدربة علشان ماضر الركب

ملل وراح تسوين عليه يومين وتزهقين