موضوع مختار : مذكرة التغذية الواعية لنزول صحي..support group

مشكوره حبيبتي على المساعدة

الماء أحاول أشربه باستمرار
وأكل بعد رطب تقريبا بشكل يومي من فترة شهر
وصار لي يومين أشرب ماء دافئ مع العسل على الريق مع أني ما أحب طعم بس مستحملة الطعم

الكتب الا ذكرتي أسماء مؤلفيها تعرفي اسم الكتاب وهل هو مترجم بالعربي

وهل الميزو ثيربي متوفر في كل المستشفيات والمستوصفات لو في أماكن معينة
وهل هي توقف تساقط الشعر وتعيد نموه من جديد ؟
وكم تقريبا سعرها؟


بسمة الحياة
مشكورة حبيبتي الله يعطيك العافية على المساعدة
إن شاء الله بجربها بأقرب فرصة إذا توفرت عندي المكونات

عندي سؤال غبي شوي
الشاي الأخضر من وين أحصله
عادي إذا أفتح كيسين حق ليبتون

ألحين في خس أتوقع ما في الا يشبهه بس خشن شوي أبيض مع أخضر عادي ينفع إذا ما حصلت خس

Rosalba
مشكوة حبيبتي
يارب ننحف ونصير أحسن منها :42:

وآسفه تعبتكم معاي

والله يوفقنا جميعا بإذنه تعالى

حبيبتي ولا يهمك
بجيب لك اسماء الكتب بالضبط وهي مترجمة بمكتبة جرير واي مكتبة ثانية
والميزو يكون بالمستوصفات الخاصة
وسعر الجلسة يتراوح مابين 400 الى 700 ريال
وبالنسبة لمشكلة الشعر بس خبري الدكتورة وهي بتحط لك الدواء اللي تحتاجينه

الملل .......الجلسة......وصلنااااااااااااااااااااااااااا

زين شنو هواياتك؟
حاولي توجهين جوعك العاطفي لهواية لشغلة معينة لا تقعدين كذا ارجوك وخلي التلفزيون عنك شوي...ولا تشترين حلويات ومكسرات وشبسات علشان ما يكون عندك لحظة جوعك العاطفي وتاكلين وتندمين ويزيد جوعك العاطفي وتتركين نفسك للاكتئاب...اشغلي نفسك..سوي خير...طبخي ووزعي على الفقراء ..اذا كنت تحبين الخياطة خيطي..اذا تحبين الرسم..والا التصوير.........والا الرقص...والا المكياج والا السباحة والا ركوب الخيل..

اي حاجة تكون سهلة عليك.....في وحدة قريت قصتها باحد الكتب
كانت تخلي جوتيها الرياضة بالسيارة
اول ماتكون متضايقة..والا متمللة تروح تمشي.......تخيلي
صاااااااااااااارت سمبتيك وشاركت بالماراثون
كانت قبل تحط حرتها ومللها بالاكل مثلنا بالضبط
غيري موجتك ..وبترتاحين..دوري لنفسك على هواية او اي شيء يشغلك
حتى لو انشغلتي باللعب مع عيالك والله تحسين انك مرتاحة وياااااهم العبي معاهم ردي صغيرة عمرك 10 هذي الحركة كفيلة تنزلك كثير منها تفيدينهم ويتعلقون بك اكثر وانت تستفيدين وتنزلين وتخلين الملل عنك

ربي يحفظك
طمنيني عليك

أهلا حبيبتي


:)

وضعي مش تمام 100 % ... بس إن شاء الله شوي شوي رح أرجع للتخفيف المظبوط ...

بس خلوني أسألكم عن إقتراح لوجبات خفيفة أثناء الدوام ؟؟؟

مرات لما ما بكون عندي شغل كتير بجوع !! ... ما هو الحل ؟؟

مثلا ما بحب أشرب مشروبات غازية .. لأنها مضرة جدا ... بحاول مرات آخد لبن فواكه خاص للدايت , بس بحسه فتح النفس لأنه طعمه لذيذ ...
فواكه طازجة
مياه معدنية
شراب أعشاب


شو عندكم إقتراحات؟؟؟

حبيبتي ... نصيحتي إلك إبعدي عن حبوب التخسيس ... إنسي موضوعها و وفري فلوسك لشيء أفضل ... مثل جهاز رياضة ...

إنسي موضوع الحبوب ... نصييييييييييحة