مقال رائع فيه كثيرررررررر من المعلومات....
تسلم إيدك
موضوع مختار : مذكرة التغذية الواعية لنزول صحي..support group
متابعة النقاش، صفحة 23
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
298لوليتا80 دور الرياضة في الحفاظ على الرشاقة : لا تعد الرياضة اسهل طريقة لتغيير هيئة الشخص وخاصة اذا كان مشغولا فأولئك المشغولون يبدو انهم يضعون التمارين الرياضية جانبا على امل ان يظلوا محتفظين بشكلهم الرشيق ولكن يأتي عليهم الوقت سواء في متوسط ال…
المشاركة المقتبسة غير متاحة.
على فكرة , الأفكار السلبية و الضغط النفسي الداخلي كتير بأثر على إرادة الإنسان في كل مجالات حياته ...
حبيبتي ... إرمي هالأفكار السودة من حياتك ... و حاولي جهدك تقنعي نفسك من الداخل إنك بدك تنزلي وزنك ... و إقتنعي أيضا إنه ما حدا بترك الأكل أو بخففه ما بنزل وزنه
تخلصي من أفكارك السلبية ... و تخلصي من عادة عقاب النفس بالأكل أكثر ... لما تحسي نفسك بدك تاكلي , روحي إشغلي نفسك بأي شيء ... قوي إرادتك ... ترى الأكل عادة ... بإمكانك تركها- كنت أعمل حركة حلووووووووووة ... ساعدتني كتير في تخيف وزني ... هي شرب كاستين ماي قبل أي وجبة ... أغصب نفسي غصب أشربهم ... و الله كنت آكل كم لقمة و بعدين أحكي خلاااااااااااااااااص ! ما في مكان
جربوها ... و الله غير تدعولي Rosalba اولاً اسمحو لي على التاخير خذيت وقت لين ما اترجم و أنسق و احول من القياس الامريكي إلى البريطاني و اسوي سكانر لصور....و إن شاء الله تستفيدون الاسم : كاثرين بارك العمر: 28 الطول: 170 سم الوزن المفقود: 40 كيلو جرام تحدي كاثرين: لدى كاثري…
مشاركة رائعة ...
تسلم إيدك ... تجارب الناس بتشجعnoonoo 22 أهلا حبيبتي :) وضعي مش تمام 100 % ... بس إن شاء الله شوي شوي رح أرجع للتخفيف المظبوط ... بس خلوني أسألكم عن إقتراح لوجبات خفيفة أثناء الدوام ؟؟؟ مرات لما ما بكون عندي شغل كتير بجوع !! ... ما هو الحل ؟؟ مثلا ما بحب أشرب مشروبات غازية…
هلا حبوبتي تسلمي ياذوق
عموما انا في دكتورة تغذية نصحتني ..بكوب حليب خالي من الدسم ..احط فيه شوية نسكافيه وسكر سبليندا..مع حبتين بسكويت دايجستف لايت
ممكن تاخذين فواكة...
ممكن تاخذين تمر
ممكن تاخين خضروات تحبينها مثل الخيار او الطماط
ممكن تشربين لبن خالي الدسم يسد النفس
حبتين بقلاوة ..في تبع الدايت
يعني حاولي شيء يسد النفس ...انا عندي اللبن بيسد جوعي...وتصبيرتي دوم احبها كوفي نسكافيه
ويمكن البنات يقدرون يفيدونا بتجاربهم
يعطيك العافية
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.