تثبيث الوزن عاجل

اختي هذه طريقة التثبيت اخذتها من اخصائي التغذية ولكن وللامانة فانا لم اجربها وربما لهذا السبب زاتد وزني بعد قيامي بالرجيم ..



وطريقة الاخت هتان نجد ايضا رائعه وهي التوقف عن الطعام مساءا وقد جربتها بنفسي ..

حاولي تخففي أكل فترة وإذا حسيتي أنك يوم زودتي الأكل صومي اليوم اللي بعده وتعملي ولو رياضة خفيفة لأني سمعت أن الرياضة بدون رجيم تثبت الوزن بس بشرط ما تفتح شهيتك

وكذلك الشاي الأخضر يثبت الوزن

وحاولي تراقب وزنك بشكل دوري

إن شاء الله أفدتك وبالتوفيق

شااااااااي اخضر مرات بثبت على حسب طبيعة جسمك

:)

وادعلينا ننزل على خيرررر

فيه اخت مااذكر اسمها بالضبط00 ذكرت انه تاخذي ملعقه صغيره من القرفه مع كوب ماء
وتغلينها وتشربينها على الريق00 اهي مجربتها اتمنى تفيدك

هلا اختي شكرا على ردك بس مااتعشى اليل باكل ياريتني اقدر:)