نصحية اخويه ...لا تسوين الرياضات العنيفة..صدقيني اعوذ بالله هذه التمارين حق اللي عندهم لياقة عالية ويلعبون سنين لما تبدين ابدي شوي شوي وابني علي هالشي..لا تجين وتذبحين نفسك يصيدك تمزق اربطة والا بسم الله عليك فتاق والا اي حاجة
العضلات تستوي للي يلعبون لساعات
الرياضيين واللي يبون العضلات
لككن احنا نبي الصحة والرشاقة ساعة في اليوم تمرين من اي نوع هذا المطلوب
لكن عضلات يبي لها وقت وصبر ومجهود كبير
موضوع مختار : مذكرة التغذية الواعية لنزول صحي..support group
متابعة النقاش، صفحة 39