كل سنة وانتم طيبين رمضان قرب وهذي احلى ريجيمات رمضان من وجود

ان شاء الله اريد انحف واعمل رجيم بس يمكن مااتبع كل الاموجود اغير شوىء فيه يارب لانى مرة متضايقه من زيادة وزنى ولازم اسوى رياضه يارب تساعدنى

مشكووووووووووووووووورة يا جود ربي يسعدك
بس ودي اطلبك طلب
اذا امكن
ودي تغيري الخط
صراااااحة تعبني وان اقراء
اضطر انسخه للوورد عشان اقراه
سوووووووووووووووري

السلام عليكم
و الله اختي هذا رجيم جميل لكنك لم تذكري شيئا مهما و هو فترة العشاء في شهر رمصان انت تحدثت عن الفطور فقط و جعلت منه فترتين
حسنا سوف اجرب هذه الطريقة و ارجوا من الله عز و جل ان اوفق فيها انا و كل الزملات
انا من المغرب و في شهر رمضان المبارك تكون مائدة الفطور تبارك الله متنوعة بالد الماكولات و لا اصبر امام هذه المغريات و خصوصا عندما اشعر بالجوع لكن الطريقة التي ذكرتها تبدو صحية و تترك البدن مرتاح و خفيف بل و نشيط .
سوف اجربها بحول الله اللهم اعنا على دينك و اذنا سبل السلام

الله الرجيم الجديد احسن