رجيم من اخصائي تغذية فقدت به 25 كيلو من وزني وستفقدين أنت اكثر ..

بالنسبة للشوربة الحارقة او شوربة الخضار إذا لم تحبيهم لا مشكلة استخدمي اي نوع خضار آخر .. بامية , كوسى , سبانخ , ملوخية .. الخ اي خضار ليس مهم ان يكون شوربة خضار المهم ان تحتوي وجبتك على خضروات حتى لو كانت خضراء ( سلطة ) .

بالنسبة للعسل سيكون هنالك عشرة ايام تحتوي على ملعقة عسل صباحا فيما عدا ذلك لا تضيفيه للرجيم إلا ان احسست باعراض هبوط السكر وفي هذه الحالة خذي ملعقة ولكن انتبهي فهذا سيقلل من فاعلية رجيمك يعني بدلا من ان تفقدي خمسة كيلوات او اكثر ربما تفقدي اقل .. انت لك الخيار ..

بالنسبة للخبز حاولي ان تشتري منه كمية وقسميها إلى ارباع وضعيها في اكياس في الفريزر .. انا كنت اقوم بذلك .. وكل يوم اخرج كيس به ثلاثه مثلثات خبز هي نصيبي لهذا اليوم اقوم بتناولها في الثلاث وجبات .. اذا لم يتيسر استخدمي التوست واكتفي بشريحه واحده فقط لا تزيدي ..

السلام عليك أختي:أم عتريسه... جزاك الله خيرا على عملك ومساعدتك للاخوات وتسلمين على طيبتك وجميل أخلاقك،،، شوفي أختي : أنا وزني 98 ومنذ 3 شهور وأنا مع أنواع عديده من الرجيمات والحمد لله نزلت كثيرا والان أصلبني أحباط وملل لاأعرف ماذا آكل؟؟ وأحس أني لن أنحف أكثر،، أرجوك ساعديني هل هذا الرجيم سينزل وزني ألى 70 وكم من الوقت سيمضي حتى أنتهي منه؟؟؟؟ أنتظر الرد غاليتي،،سلامي لك...:)

شيء طبيعي جدا وملحوظ اثناء ممارسة الرجيم خاصة مع الالتزام التام به ان تمر بنا اوقات نشعر بها بالأحباط او الحزن بدون سبب وربما فكرنا في مثل هذه الاوقات ان نترك الرجيم .. ربما بسبب قلة السكريات ربما بسبب لخبطة الهرمونات خاصة مع تغير الوزن ربما للسببين معا او لاسباب اخرى المهم ان هذه الحالات تمر بنا اثناء الرجيم والاهم انها تمضي لحال سبيلها بعد بضعه ايام ..

يبدوا انك اختي تمرين بمثل هذه الحالة الآن .. لا تلتفتي إليها ولا تتخذي اي قرار خاص بالرجيم حينما تكونين في هذه الحالة .. استمري على رجيمك فقط وباذن الله سوف تتجاوزين هذه المرحلة ..

ان شاء الله يكون هذا الرجيم مناسب لك جربيه اما كم ستنقصين وكم ستحتاجين من الوقت فهذا متروك لطبيعه جسمك ومدى التزامك بالرجيم ..

على كل حال دائما وابدا لا تشغلي بالك بالوزن المطلوب بقدر انشغالك باسلوب الحمية والحياة الصحية نفسه .. يعني انشغلي باعداد اطعمه الرجيم او بالتخطيط كيف واين ستقضين رياضه اليوم .. اشتري اغراض الرجيم والمواد اللازمه له بنفسك .. انتقي ملابسك التي ستقومين بعمل الرياضة بها .. خططي للملابس التي سترتدينها في الصيف القادم حين تكونين انحف وانتقي موديلاتها .. هكذا اجعلي دائما سلوكك في الحمية هو شغلك الشاغل واهتمي به ولا تلتفتي لمسألة الوزن او الوقت .. ولا تجعلي مراقبة الوزن هي همك وهي ماتسلين نفسك به بل زني نفسك مرة واحده اسبوعيا على الاكثر.. طالما انك تلتزمين بنظام ثابت ومحدد وحمية مدروسه فنزول وزنك امر اكيد لست بحاجه لمتابعته على الميزان لتتيقني من وجوده .. وهكذا وفجأة ستجدين نفسك وصلت للوزن الذي ترغبين دون ان تشعري .. كل هذا وانت تستمتعين ..

اختي الله يجزيكي الخير على الريجيم وعلى ردودك المفيدة نابعه من قلب محب وخبرة عميقه................وان شاء الله يجعل الخير بالريجيم ويرزقنا الصحة والعافيه جميعا................ممكن اعرف البديل للدجاج او اللحم او السمك في العذا لاني لا اكلهم نهائيا ...........وشكرا ليكي...وتسلمي

جزاك الله ألف خير وبارك فيك ووفقك لما يحبه ويرضاه وسأعمل بنصيحتك وسأستمر على الرجيم شهر كامل وسأرى ماذا يحدث.... تحياتي لك..