السلام عليكم ورحمة الله
ماشا ءالله تبارك الله عليك اختي لوليتا كلامك منطقي ومقنع ويدخل العقل
لاني احب اسوي شي اقتنع به.. ما اكذب عليك اوقات انحرف واتبع رجيمات هالكه او عشوائيه
لكن ولاكأني سويت شي ارجع كل اللي فقدته :) .. بس مره عجبني ذا الكلام
ان معظم الناس لايدركون ان البرنامج المتوازن للسيطرة على الوزن لابد ان يتم تعلمه تماما كما يحدث حين يتعلم الشخص على العزف على البيانو
فاثناء جلسات الممارسة القليلة الاولى نتوقع ان نضرب بعض النغمات النشاز
فمن الطبيعي ان نقع في اخطاء اثناء تعلم احدى المهارات الجديدة
ولابد ان ندرك ان الاخطاء ليست دليلا على الفشل ولكنها اشارات تدل على اننا بحاجة الى اكتساب المزيد من الممارسة .
يعني اذا اخفقت يوم او يأست او خبصت ما اقول انا فاشلة وعمري ماحتحف لا استمر
وباذن الله اواصل للهدف اللي اباه.. بس انا ناقصتني معلومه اكيده عن المعدل الطبيعي لفقد الكيلوات
في الاسبوع.. عشان اشتغل عليه :)
وزني 66 بس مبين علي اكثر والسبب لاني قصيره 154 تقريبا.. وبصعوبه ينزل.. واحاول اني ما اعتمد
واقول مقاساتي متوفره ليش اتعب بحميه.. لا صحتي قبل كل شي واهم شي.. وانا لو على نفسي عاقله
واحب الاكل الصحي ماشاء الله تبارك الرحمن.. لكن معاناتي وآآآآآآآآآآآه منها لمن يتجمعون عندنا الاهل
او الزيارات كلها حلويات ودسم ويستغربون لو ما اكلتي.. ولاني انا ما احب اقول اني اعمل دايت( نظرا لاني محيطي كلهم ماشا ءالله تبارك الله مليكنات فأتفادى الاحراج واستر على نفسي) واضطر اجاملهم واكل معاهم.. وغير كذا اللي تعزم وتحلف علي يمين بالله كأنهم مايبوني انحف هههههههههههههه
طولت عليك بس موضوعك لامس شغاف قلبي.. دمتم بخير
موضوع مختار : مذكرة التغذية الواعية لنزول صحي..support group
متابعة النقاش، صفحة 55