السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات حبيت اسأل اللي تستخدم جهاز الجري ( السير ) كم مدة الجري عليه ساعة او نص ساعه عشان تخفيف الوزن
ومثلا ساعة كم تحرق كالوري وكم تعادل بالكيلو متر
ورياضة الدررج طلوع ونزول الدرج صحيح ان 10 دقايق تعادل ساعة مشي
وجزاكم الله خير
:)
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
7- انا امشي بالسير ساعه او نص ساعه واكثر شي مشيت فيها ساعه ونص متواصله
بالنسبه كم تحرق كالوري ما ادري والله
ورياضة الدررج طلوع ونزول الدرج صحيح ان 10 دقايق تعادل ساعة مشي
انا سمعت نفس الي قلتيه انه يسااوي 10 دقايق ونصيحه وانتي تركبي الدرج 1- اشفطي بطنك 2- امشي بطريقه مستقيمه الظهر وحركي ايديك معاك كأنك بمعسكر لوول
:) - شكرا اختي حلومة على مرورك
- للرفع
:) - فوووووووووووووق
- حبيبتي
السير اللي عندي
لما امشي نصف ساعة على سرعة 4
يبين انه انحرق 160 سعرة
والمسافة تقريبا كيلوين
هذا اللي اشوفه بالجهاز
اما طلوع الدرج فكثير يمدحون فيه لكن ماجربته
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.