أحسن طريقة ريجيم تفوق كل الطرق !!!

حبيبتى رائئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئع
ممتازززززززززززززززززززززززززز
موضوع قمه..كلى اذان صاغيه وفى انتظار ab+.........ارجوكى انا منتظره ....ولكى منى كل الحب والموده.

مشكورررره اختى
وش الرياضه اللى تناسب o+

الله يجزاك خير ويوفقك ويسعدك على هذا المجهود الرائع

مشكورين على مروركم

بس اللي يبغون الفصاءل الثانيه انا مااعرف عن الفصائل الثانيه الا الممنوع منهم

والمسموح اما طرق ريجيم ماعندي لاني انا كتبت لفصيلة بي وأو

اللي انا واختي اتبعناهم بس الفصائل الثانيه مااعرف

ومشكورين لكل اللي ردوا


بالنسبه للاخت ((أم إيلان ))

حبيبتي عادي سويه اسبوعين وبعدين اتركيه

بس لمن تتركينه لاتاكلين بشراهه وكثير

خلي اكلك نص الكميات اللي كنتي تاكلبنها من قبل\

وامشي قد ماتقدرين وصدقيني ماراح ترجعين

انا صار لي الحين تاركه النادي تقريبا 3 شهور

وسافرت وخربتها بالسفر وحتى الحين برمضان مو ملتزمه مره

وزاد وزني بس كيلوا الحمدالله

واانا ناويه بعد رمضان ارجع لنظامي الاول لانه خلاص بيكون عندي جامعه

وبيترتب وقتي

والله يوفق الجميع

اختي الثغر الباسم جزاااااااااك الله خيرا على هذا الموضوع

أنا فصيلت دمي o+ ومشيت على كلامج لمدة اسبوع ولله الحمد

نزل وزني 4 كيلوفي خلال اسبوع بدون تعب و لا حرام


حلو يوم الواحد ينقص وزنه وهو على بينه .... يعرف شو اللي يمتنه و شو اللي يضعفه


بكمل على نفس النظام بإن الله