من تبداء معي دام ان ارادتي قويه . رجيم ينقص10 كيلو بالشهر(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بالعكس يا بنات هذا الرجيم ينزل اقل شئ 2كيلو بالاسبوع بس اذا انتظمتي فيه بجد
وعن تجربه ..
انا كان وزني 73 واللحين ماشالله صار في 64 وكان هذا الرجيم من بين الرجيمات
الي مارستها ..
تفائلو ..
..

ايش رايكم بنات كل وحدة تكتب وزنها اول ماتصحى الصباح يوم السبت :09:
وبعدين تخبي الميزان الين يوم الجمعة
يوم الجمعة تقول لنا كم كان وزنها السبت ؟والجمعة؟
حتى نتشجع الاسبوع اللي بعدة وهكذا000000000000
الين يخلص الشهر على خييييييير:)

صباحــ الخييييير

اليوم الحماس مشتعل ماشاء الله علينا

الله يوفقكم وينحفكم ويعطيكم الصحة والعافية

وزني ااااااه منوه

حالياً 80
الطول 160

وراح اسوي حركة ام فاخر

ايش رايكم بنات كل وحدة تكتب وزنها اول ماتصحى الصباح يوم السبت
وبعدين تخبي الميزان الين يوم الجمعة
يوم الجمعة تقول لنا كم كان وزنها السبت ؟والجمعة؟
حتى نتشجع الاسبوع اللي بعدة وهكذا000000000000
الين يخلص الشهر على خييييييير ان شاء الله

وأنا راح أبدأ معاكم بعد يومين لأني صايمة اليومين دي بس ما بأكل لاني أصلا تعبانة مني مشتهية الأكل بس مشتتتتتتتتتتتهية أنحف 10 كيلو أو 8 في خير ولطف وعافية ,,,لانو بعد شهر تقريبا عندي فرح أخوي ونفسي أكون رثييييقة يعني اوصل الاربعين ياسلام أو 50 بالضبط ياقلبييييييييييي يارب
أنا معاكم معاكم
وتراني في الإرادة ماشالله عليا ما شالله تفتف >>>والله ما يحثد المال الا اصحابو ..
المهم بس بشرط لازم سبورت ريااااااااااضة لانو صدقوني ما يحرق الوزن الا الرياضة أو الرقص .. يعني المهم الحركة الكثير مو زيننا طول الوقت قعده قعده قعده والله اسألوني سارت الريجيمات من أعز صحباتي لااااااازم منه ...
المهم >>ياكثر المهمات بحياتي
لا اطول عليكم وانا راح ابدأ معكم ...
باياتوووووو

وجا يوم السبت ياحلوين..
الحمدلله طبقت الفطور بس بغيت اسأل السلطة اللي فيها خل تفاح اقدراغيرها واحط خل ابيض عادي ..
والخضار اللي يجي معاه ذرة يعني اسويها شربة خضار عادي اسويها واكلها ولا لأ علشان الذرة...؟؟؟
والسمك المشوي انا راح احطه بالفرن بس ممكن اعرف كيف اتبله يعني كيف اسويه لأني دايم احب المقلي وعمري مااكلت المشوي فكيف راح اتبلة واسوية ردوا عليا الله ينحفكم...؟؟
وفي الرجيم مكتوب اكل اي نوع من الحلويات ممكن اعرف زي ايش بالضبط ..؟؟؟
وشكرا..