من تمشي معي على السير

صباح الخيرات حبيباتي كيفكم مع المشي ان شاءالله كل شي تمام ...
انا بدأت من يوم الأربعاء امشي على السير والحمدلله احس اني اموري ماشية
وبعدين سافرت الخميس للشرقية وقلت ماراح اترك المشي وجلست شوي مع الناس اللي كانوا عازمينا على الكورنيش وبعدها استأذنت منهم وقلت لهم بقوم امشي شوي لأني قاعدة اسوي رجيم وامشي على السير يوميا مالقيتهم الى قاموا معايا وقالوا خلاص بنمشي معاك علشان نتنشط ومشينا من الساعة 10 الين الساعة 12ونص والله مارتحت الى لما مشيت ولا من الاول احس اني ورايا شغلة مادري وشي بلأصح احس اني قاعدة على راسي..
وبعد المشي الحمدلله استانست وارتحت ..
واما اليوم الصبح السبت الساعة 7 مشيت ساعة الين الساعة 8 يعني 5 كيلوا..
وكمان في الليل راح امشي ساعة وكل يوم ان شاءالله على هالوضع..
ويالله اشوفكم على خير.

امين يارب:26:


مشكوره

:icon28: مبروووووووك نور وعقبال الساعه ياقمر

موفقه
:26:

ع قولك رجاهااااااا وربي نفس الشعور احس اني ناقصني شي الللللللين ماروح امشي وخلاص تلاقيني بعدها ارتحت :)

عموما ان شاء الله دايما زي كذا يااااااارب والحماس من عالي للأعلى يارب

موفقين:26:

بالنسبه لي مشيت ساعه من 8 ل 9

يعني 5 كيلو

..

البتول ... ومجروحه ..... انا البلسم .. كالوري ... وباقي البنات ويييييييييييييييييييييييييييييييييييينكم:( .. عسى المانع خير :)



مودتي :26: