كل إسبوع رجيم شكل حياكم الله (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

الله يوفقكم ياحلوين

انا معكم ان شاء الله انتم بكره
بتبدووون انا مشكلتي ان الدورره ونتي بكرامه معي وومااقدر اقيس وزني الحين ولا وش رايك
حتى ارجيم مع الدوره مو زين
انا على تخفيف والعشاء بدري الساعه7
بس انا معكم ان شاء الله

وياكِ يارب لكل مايحبه ويرضاه

شكرا لك على الأطلاله:26:

ان شالله
شوفي اختي انا يوم جيت الأسبوع اللي راح بسوي رجيم الفشفاش امي هاوشتني قالت مالقيتي تسوينه الا ومعك الدورة :icon33:
المهم ماسويته الين خلصت
بس وش سويت صرت الصباح اكل ملعقة عسل على الريق واشرب كاس حلب دافي
بعدين بالدوام اكل تمر وقهوه
واذا رجعت البيت ما أكل شي, بس اذا صحيت بعد المغرب اكل مراهيف كان تعرفينها اللي نسوي فيه المرقوق<<<< قصيميه... مع جبنه بيضا اي نوع خضار ورقيه وطماطم كنت اكثر من الجرجير تعرفين زين يقولون ايام الدورة عشان يعوضك الدم
وكنت اشرب الأيام الأخيره للدورة منقوع قشر الرمان والزنجبيل والكمون والقرفه مع الشاهي الاخضر :09:
بس
بالنسبه للوزن لا اذا الدورة لها اكثر من يومين خلاص يرجع وزنك الطبيعي
هي قبلها بيومين وبعد بدايتها بيومين هذا اللي فيه الوزن يزيد زي ماسمعت
حتى انتي تلاحظين على نفسك تكونين متنفخه بعدين تفشين
:42:



يالله اخيتي قولي لنا تكفين وش جدولك
وموفقه يارب
:26:



يارب ما يتقفل الموضوع

والله ياعمري جدولي والحمد الله نزلت عليه وزني كان 97ونزلت
الين 84في الصيف ولام خلص الصيف ورمضان الله يشرفه والعيد كان وزني 93والحين وزني 89رجعت على نظامي الاول
وهو التخفيف الفطور حليب قليل الدسم وحبه تست بر وجبنه قليلة الدسم هذا الظهرر
وعليهاالين العصر اعشاب من قشر القهوه والشمر والكمون والزنجبيل الساعه 6 اسوي عشاء وهو خضار مع ربع دجاجه وسلطه وهذا العشاء والغداء الساعه 9 او 10 علبة زبادي قليل الدسم
وحين العصر اخذ قطت كاكو وحيان فشار
وحيان فصفص والحمد الله ماشيه عليه زين ونزل كيلوين في الاسبوووع تقريبااا ومشي 4 ايام في الاسبوع كل يوم ساعه تقريبن
وسلامتك