نزلي من وزنك عشره كيلووو بس وبسهوله "مجرب"/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 1,060

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

6,238
  1. @abys

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    السلام عليكم يا رشيقات ..
    كهرمانة شكلك انت اللي ماسكة الموضوع و مسيطرة على الوضع تمام :angry2:

    امزح معاك ..:42:

    بس خبريني انا قرأت اول صفحة و جيت انصدمت انه الموضوع ما شاء الله اكثر من 500 صفحة و ما عندي وقت اببببببببببببد اني اقرأه كله فياريت و بلا امر عليك حبيبتي تخبريني شو القصة ؟؟
    و شو اللي ما شين عليه انت و البنات ..؟؟
    لأني الحقيقة ما عندي نظام اكل معين ابدا ..
    يعني في الصفحة الاولى الاخت تقول اذا كان فطورك رغيف خليه نص و و و
    طيب انا فطوري كل يوم شكل و مرات لو صحيت مو جوعانة ما افطر او ما اكل الى ان اجووووع
    و اكلي متلخبط تماما ...
    و عندي كرش ووزن شوية زاد بعد الولادة وما خف للأن
    طولتها عليك سامحيني :09:

    بس شو تنصحيني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    ميرسيييييييييي:26:
  2. @ktkoooth_1

    اهلين بلبنات الجدد ..يالله نبي حماس وهمه

    ان اتبعت النظام هذا لمدة شهرين ونزلت فيهم 9 كيلو وبعدين سافرت وكاني رجعت وزايده 2 كيلو <<والله قليله على الاكل الي اكلته بسمالله علي
    مشكوره كهرمانه...والله يسلمك

    وينك مواااال كاني رجعت عشان احمسك ..دوديا وينك يالله تعالي وقولي وش صار معك

    غريبه طمنينى عن اخبارك واشلون الشربه والرجيم معاك

    يالله بنات شدووو الهمه
    وخلينا ندعي لصاحبة الموضوع جوردان ....الله يجزاها الف خير ويجعله في ميزان حسناتها يارب...
  3. @khrmanh_mnmshh

    شو يا حلوات النظام واضح وصريح يعني تخفيف كميه البلع والطعام الي رح ينزل على المعده حتى تتعود على الاكل الخفيف
    بالنسبه لاكل الشوكلا والشيبس اكيد الهم اثر في عدم نزول الوزن لانه سعرات عاليه من غير فايده
    اما كلي اشي سعرات قليله وفايده كبيره صح يا بريق الماس كلي بين الوجبات طبعا اذا جعتي حبه فواكه خيلر خس اوعصير بس بدون سكر والحلويات حاولي التخففي منها قدر الامكان

    اخت ابيسه مو ضروري تلتزمي بفطور او غدا او حتى عشا المهم انه لما تتناولي الوجبه كلي نصها او قومي من غير ما تشبعي وكثري فاكهه وخضار وابعدي عن النشويات والحلويات

    واي سوال انا حاضره
  4. @abys

    كهرمانه منمشه
    شو يا حلوات النظام واضح وصريح يعني تخفيف كميه البلع والطعام الي رح ينزل على المعده حتى تتعود على الاكل الخفيف بالنسبه لاكل الشوكلا والشيبس اكيد الهم اثر في عدم نزول الوزن لانه سعرات عاليه من غير فايده اما كلي اشي سعرات قليله وفايده كبيره…
    خلاص ان شاء الله انا راح ابدأ هذا النظام ...بالاضافة لـ 10 دقائق يومية تمارين شد البطن (يعني الكرشة :42:)

    بس نقطة ضعفي الحلوياااااااااااااااااات اااااااااااااااااااه يا قلبي:icon33:

    و تسلمييييييييييييلي يا كهرمانة ...:26::26:

  5. @khrmanh_mnmshh

    انا كانت نقطه ضعفي زمان الحلو يا ابيسه بس قدرت اسيطر على نفسي والتزم بس مرات بخرب الدنيا بس قدر الامكان الواحد يكون عنده كنترول على نفسه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.