نزلي من وزنك عشره كيلووو بس وبسهوله "مجرب"/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

هااي بنوووتاات رشيقاات
انا ابي ابدي رجييم معاكم
طولي 166 و وزني 62 .. ابي انزله لي 55
اليوم بتديه رجييم عااد انشالله اضعف يالله بناات شجعوونيي و قولولي اخباركم

مرحبا يا بنات

تعرفو انا صاحيه اليوم ومضايقه من حالي كيف اني ماب قدر اقاوم الاكل ومحسوبتكم متل المنشار داخله ماكله طالعه ماكله هاي بسكوته وها ي نص حبة كوسايه وهاي مكسرات و5 حبات شيوكلاته بنزل 2 او 3 كيلو بعد اسبوعين برجعهم يعني مقهوره من حالي كتييييييييييييير لاني ما عندي اراده ولو شي بسيط على الاقل اني اخفف العشا ولقيت الموضوع بالصدفه لاني صحيت ونيتي اني اخفف اكلي فانا معاكم انشالله وببدا من اليوم والله يثبتنا


الي فهمته من الموضوع ان اخفف الكميه بكل وجبه وامتنع عن الحلويات صح؟؟؟؟؟؟
لكن حبوب الخميسره هاي الي ما فهمتها الي فاهمه يا ريت تفهمني ياها ممكن؟

الطول=165
الوزن=73:(:09::icon33::mad:
بدي انحف مشان الله

مشكوره اختي

مرحبا يا بنات

اليوم او ليوم معكم وعلي طريقة الاخت جوردان مر علي خير والحمدلله وحبيت اقلكم شو عملت

الافطار كان كوب شاي بدون سكر مع قطعة شابوره
الغدا اكلت سلطه مع قطعة دجاج مشوي

العشا ساندويش صغير لبنه مع زعتر وما خبصت بين الوجبات

طبعا انا ما جبت سيره لزوجي اني بعمل ريجيم او بالاحرى بخفف اكل عشان ما يسالني شو صار معك او لو اكل شي يقلي وين ريجيمك:arb:

وبكره انشالله متواصله بس ما اشوف حد عم يكتب شي عكل انشالله كلنا بنشجع بعض تصبحو عل يخير

مشكوره الله يجزاك خير