( رجيم التونــــــــــــــــــــه)
على الريق وقبل الفطور شرب كوب كبير ماء دافي او كوبين يوميا...
الفطــــــــــــــــــــور
تونه بالماء علبه متوسطه+حبه فاكهه+نصف رغيف خبز اسمر
الغــــــــــــــداء
سلطه يضاف اليها علبه تونه بالماءويعصر عليها ليمون وممكن اضافه قطرات
من الخل+نصف كاس عصير برتقال او علبه واحده بيبسي دايت+رز ابيض مسلوق
العشــــــــــــــــــــــاء
علبة زبادي مضاف اليها ملعقه صغيره عسل أو حبة فاكهه او 3 حبات تمر
.................................................................................................................
مجرب وينقص4او5بالشهر حسب الاجسام وسرعة حرقها للسعرات وينصح بشرب كميات كبيره من الماء قبل الوجبه او بعد الوجبه بساعه
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
7- تسلمين على الرجيم
بس مااحب آكل التونه كذا لازم اضافات ومو كويسه هههههههههههههههه
ان شاء الله يستفيدون البنات :) - اموووت عالتووونة يسلمووو عالريجيم الحلوووووووووووووو
- مشكورة
الله يعطيك الف عافية - <<<<<<< تموت بالتونة 00
بس أنا سمعت أن الاكثار من اكل التونة يؤدي للإصابة
بالديدان 00
هل هذا الكلام صحيح ؟؟؟؟؟؟؟ - مشكوره
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.