كل من طبق الرجيم الكميائي لدكتور اسامة حمدي يدخل ضروري جددددددددا

كيفكم يابناااااااااااااااااااات

وسعوا شويه وصلت

انا هنااااااااااااااااااااااا

وراح اقول لكم شو صار معاي اليوم

الفطور كوب حليب قليل الدسم وحبه يوسف افندي صغيرة

ومن ثم ذهبت الى المستشفى اعود اخت لي مريضه بناااااااااااات ادعو ان الله يشفيها الله يباااااارك فيكم دخلت المستشفى امس بالليل ومرضها خطير وحرام بنتها صغيره 11 شهر بس وزوجها مسكين المهم فضلت جالسه معاها الى الساعه 9بالليل قبل شويه رجعت البيت وطول هذه الفترة ما اكلت اي شيء يعني فات موعد الغداء بس رجعت اتعشيت حسب الجدول لحمه مشويه واستبدلت السلطه بشوربه خضار بدون زيت فقط خضار مسلوق لانه كنت تعبانه وما كان عندي اي رغبه اني احضر سلطه وطبعا ما عملت اي رياضه والله المستعان

والان حضرت لي كوب شاء اخضر

وانا متحمسه للريجيم ومعاكم ان شاء الله لحين نصل الوزن المثالي بصحة وعافية

وسلامي لجميع البطوطات

دلع بنات

بالنسبه لسؤالك عن البيض ما عندي مشكله معاه بس احس انه بيضتين كثييييييييييرة

يعني اذا اكلت بيضتين على الفطور و بيضتين على العشاء راح اسمن ما راح انحف هذا كان قصدي

واستبدلت البيض بكوب حليب قليل الدسم لااعرف ان كان ينفع والا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لكن راح احاول اكل البيض من بكرة ان شاء الله

:icon28::icon28::icon28:

ربي يوفقج حبوبه

و الحمد لله مر اليوم الثاني على خير

طبعا كان عشاي بيضه + برتقالة + خيار

و الحمد لله شبعت

و طبعا الرياضه كان كراااف بالبيت

خليته يلمع عدل :09: خخخخخخخخخ

==============

يالله همتكم بناااااات ,,,:27:

السلام عليكم ياحلوين ..

انا اليوم يعتبر الرابع لي متقدما عنكم بيوم واحد لاني بدات من الجمعه

والاوضاع تمام والحمدلله بس الاتصال متعبني عشان كذا هاليومين دخولي قليل

الاكل ابدا ماخبصت فيه والحمدلله باستثناء اني استغني عن البيض مدري وش اخذ بدله ؟؟

والرياضة مشي + رياضة الصدر

والله يقوينا امين