بنااات السبااااااحه تنحففففف ؟؟؟

@fnonh_1

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..


بصرااااحه المنتدى أكثر من رااائع و قليله عليه رائع .. :27:

بنات أبغى أسالكم السباحه مفيده للريجيم و أي المناطق تنحف ..؟؟ لأني انا بصراحه أسوي رجيم و أسبح تقريبا يوميا من ساعه الا ساعه الا ربع بس انا مشكلتي الارداف يعني من تحت
ولا حظت من الريجيم اني نحفت من فوق من عند الخصر و الصدر اكثر .. فيااااااليت اللي عندها تجارب مع السباحه تقولي ...؟؟ وماهي الرياضه اللي تصلح للأرداف غير المشي ؟؟

ومشكوووووورررين .. :21:

30 تعليق 6,468 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

30

  1. @fatn_alhy

    أهلين فيك يالغالية..
    حسب معرفتي إن السباحة مفيدة لتنحيف الجسم ككل ما أحدد لك
    بس أي رياضة ترا تنحف فالسباحة تحرق 230 سعر من جسم المرأة اللي وزنها55
    بس بالنسبة لك ما أدري إستمري عليها وإن شاء الله تفيدك..
    تقبلي تحياتي...
    أختك... الفايقة

  2. حبيبتي السباحة جدا مفيدة وتنحف بطريقة عجيبة وانه انشالله راح امارسها بس لما يدفا الجو شوي وعندي لك رياضة تنحف لك الفخوذ وراح اتلاحظين بالفرق بعد اسبوع وهذا التمرين جداً سهل وحدة من الاخوات اذكرته في المنتدى واحس نفسي وايد استفدت منه وهو كالتالي : وانتي قاعدة على الكرسي اتشوفين التلفزيون او على الكمبيوتر اوقفي وقعدي 20مرة وكرريها على مدار اليوم خمس مرات يعني المجموع 100 مرة وراح اتشوفين الفرق وراح احشين بالالم في فخوذك وهذا معناها انها قاعدة تنشد واذا نفعتك الطريقة لا تنسيني من الدعاء

  3. @new_l00k

    انا بعد ابغي امارس السباحه بس خايفه تسبب لي عضلات باليدين ..ياليت اختي تقولين لي هل لاحظتي هالشي من خلال الممارسه؟؟

  5. @mzyon_ktr

    السلام عليكم


    انا بنت عمتي ... كاانت تسبح .. بأسبوعين خفت 5 كيلووااات .. وتقوول بعد بدون ريجيم



    بس مااقااالتلي شي عن العضلالالات :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.