كل ما تحتاجينه عن الفيتامينات وكيف تتعرفين على اعراض نقصها بنفسك

جزانا الله واياكم الفردوس الاعلى

ارجو افادتي عن حبوب كبدة الحوت ولكن الف شكر

السلام عليكم
انا يادكتوره عصبيه ومتوتره وغير مركزه ووجهي شاحب كاني تعبااااانه وفي شيب كثير
كثيرين يقولون نقص فيتيمينات ومعادن
انا نفسي استخدمها لاكن اخاف من السمنه وانا اكلي مامنه فايده اغلبها نشويات
فحابه منك تعطيني مكملات غذايه انا واطفالي واحد عمره اربع سنوات والثاني سنه وتلات شهور

مشكورة يادكتورة

زيت كبد الحوت هو عبارة عن فيتامينات ذائبة بالدهون (أ- د- هـ- ك)
تعمل على تقوية الشعر والاظافر و لمعان البشرة وليس لها دور في زيادة الوزن