كل ما تحتاجينه عن الفيتامينات وكيف تتعرفين على اعراض نقصها بنفسك

موضوع رائع جزاكى الله خيرا
كنت عايزه أسأل سؤال انا بتجينى رعشه غريبه فى كل جسمى واحس ببروده شديده مع ان الجو مش برد فى المكان اللى
انا قاعده فيه هل ده دليل ان فيتامينات ناقصه ولا نقص سكر ولا ايه؟

يسعد اوقاتك يارب ويجزااااك عنا كل خير ويحقق كل امانيك موضوع مفيييييد جدا بس حابه اسالك عن حبوب زيت كبد الحوت انا سامعه انها تسمن وتكبر الارداف فشو رايك؟؟وكمان ايش رايك بكبسولات زهرة الربيع؟؟
وكمان عندي مشكله نزول اللثه عن مستواها الطبيعي مع العلم اني انسانه محافظه جداجدا ع اكل الخضار والفوكه بجميع اشكالها وكمان محافظه ع شرب الحليب والالبان ارجو افادتي وتقبلي تحياتي ودعواتي لك بالجنه
انتظر ردك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يعطيكي الاعافيه .. والف شكر على تعبك

معليش الصفحات كثير وماادري اذا احد طرح نفس مشكلتي
عمري 34

طولي 154

وزني 58

احاول اجمع كل العناصر في اكلي ... وماعندي فقر دم ولكن عندي بوادر بهاق وطلع الشيب في شعري
وانا اعرف انها من صدمات نفسيه تعرضت لها ... والحمد لله انتهت واحاول اجد علاج للبهاق

وقالو لي انه ممكن الفيتامينات تقلل من انتشاره ايش تنصحيني ؟؟ بس الله يخليكي ماابغى شي يسمن لان وزني على اقل سبب يزيد

ولك كل الشكر

مشكوره

ما هو نسبة الهيموجلوبين لديكي ؟؟؟
وهل انتي تتناولين السلطة الخضراء والفواكه الطازجة باستمرار؟؟؟؟