الله يسلمج يا الغلا ..
ف البداية كان خاطري أعرف ايش الريجيم الكيميائي ..
وبالنسبة لأسئلتج :
الطريقة اللي اعتمدتها كانت كنظام وضعته ف حياااتي ..
يعني آكل كل شي بس بحدود ..
وعلى قد الصحن ... وما أزيد عليه .
وان شاء الله بتفيد معااج ..
وبالنسبة إنج مسوية قيصرية .. فارتاحي الحين .. وإذا شفتي نفسج زينه ..
ابديها مشي .. ولا تجهدين نفسج بالرياضات اللي ممكن تأثر عليج ..
وممكن وانتي شايله البيبي:baby2: بحضنج ممكن تمشين عادي بالبيت .. هاااي رياضة بسيطة وما فيها ضرر.
وكل ما كبر البيبي:baby2: .. العبي معاااه وشيليه ..
وهم بعد شوفي إنتي شو تاكلين ..
ركزي ع الفواكة والعصائر بدل الشاي والقهوة دام عندج بيبي ..
ودام طبيعة جسمج ما اترهل فهذا شي طيب ..
وان شالله أكون أفدتج يا الغلا ..
وربي يحفظج إنتي والبيبي:baby2:
الله يسلمج ..
..وبالنسبة لشد الجسم ..ممكن بالمشي .. الرقص .. هذي بحد ذاتها أشياء مساعدة لشد الجسم ..
حتى القيام والجلوس لمدة ربع ساعة .. زينه حق الجسم ..
مو شرط الرياضات الثانية .. بس أنا كنت أنوع ..
اليوم اللي ما أمشي فيه .. ممكن أروح وألعب بولينج أو أتزلج أو أسبح ..رياضة وترفيه بنفس الوقت.
.. وممكن خلال اليوم تشربين اللي ف خاطرج من العصاير .. وتاكلين الفواكة على مدار اليوم ..
و لا تفضل المنبهات مثل الشاي والقهوة بالليل ..
ومشكورة يا الغلا ع المرور الغااااوي
الله يبارك فيج ..
وكلج ذوووق يا الغلا .. وأسعدني تواجدج ومرورج العطر
ما شالله عليها اختج ..
والحمدلله إن فيه ناس مجربة معااااي وانخفض وزنهاااا ..
ومشكورة يا الغلا ع المرور الغاوي وذكر تجربة إختج ..
لا .. مو كل يوم آكل شوكليت ..
آنا أحب بعد الغدا آكل حلى.. تبع ((دانيت أو دانون ... ما أدري الاسم صح )) كريم كراميل.. مهلبية..
أو آيس كريم .. أو عصير برتقال .. ومراات جالكسي .. أو البسكوت المحشو بكريمة جوز الهند ..تيفاني
تقريباً حبتين أو ثلاث حبات منه تشبعني .
ومشكورة ع المرور الغاااوي يا الغلا
طريقة دلع سنفورة المجربة لتخفيض الوزن من 74 إلى 58 .. حياااكم تفضلواااا
متابعة النقاش، صفحة 15