( اخصائيه تغذيه ) رحبوو فيني ( اللي تبي تنحف)

عفوا الطول الصحيح153

ايضالدي اختي
عمرها :23
وزنها:47
طولها:152سم
السغ:14
الحاله : غير متزوجه
لا تعمل وتشكو من كبر حجم اردافها
وليس لديها اي حساسيه من اي المواد ولكنها تفضل الاكل المقلي ولا تحب الاكل المسلوق و......زتعشق شرب القهوه العربيه مثلي وبكثره تكاد لا تغيب عنها طوال اليوم سوى في وقت النومولا تكثر من شرب الماء يكاد يغيب عنها خلال يومين لا تشرب..
وشكرا

وأنا كمان ياوردة منزلي الد له والفنجان على طول معاي بس الله يستر من أضرارها...بس مد ري هي زيد الوزن وتأثر على الرجيم؟؟؟

ااااااااااااااااسف على الخطا الغير مقصود (((( طولى 162 ))))))

:27: :26: :24:

السلام عليكم
كيفكم بنات .... من زمان عنكم ماعليه تاخرت عليكم الله يعين والله ضغط شسوي:(
يالله نبدا :
....................................
تسبيح:
هلا بك عيني
وزنك المثالي : 60 -68 كيلو
تحتاجين : 1400 اسبوع وبعدين 1300 3 اسابيع وبعدين 1200 اسبوعان قابله للتمديد
على فكره تحتاجين لزياره وارشاد من اخصائيه تغذيه بمدينتك وعشان تراقبك عن كثب لانك محتاجه فعلا للحميه لان وزنك زايده كثير ياعيني
الله يسهل عليك يارب .
.........................................
Mama Sita:
هلا بك عيني
وزنك المثالي ك 60 -68 كيلو
تحتاجين : 1500 سعر حراري اسبوع وبعدين 1400 اسبوعان وبعدين 1300 اسبوعان وبعدين 1200 3 اسبيع قابله لتمديد.
على فكره تحتاجين لزياره وارشاد من اخصائيه تغذيه بمدينتك وعشان تراقبك عن كثب لانك محتاجه فعلا للحميه لان وزنك زايده كثير ياعيني وسلامتك الف سلامه ان شاء الله تقومين بالسلامه يا قلبي على العموم رقم عيادتي تحت اذا حبيتي تتصلي علي اتصلي عشان اقولك وش تسوين لانه اذا فعلا طلب منك تنقصين وزن ف لازم تنقصين.
كيف أحب الخضار والفاكهة ؟ كما ذكرت لك أنني لا اتحمل أكلها ولا أحب طعمها .. فكيف أجعل نفسي أحبها ؟
حاولي ياعيني تطبخينها بنكهات مختلفه او تضيفين عليها صوص نكهته قويه عشان يغطي عالطعم الي ماتحبينه او بهارات ابحثي ب كتب الطبخ او النت عن طبخات جديده ومتنوعه وحاولي تسوينها .
الله يسهل عليك يارب .
...............................
sOoOsOoO:
؟؟؟؟؟؟؟ اتذكر اسمك ياعيني ليت تحطين لي الرابط اللي مذكور فيه كامل بياناتك.
...............................
layla221:
هلا بك عيني .
وزنك المثالي :55-62 كيلو الهدف القريب : 72 كيلو

تحتاجين : 1500 سعر حراري اسبوع وبعدين 1400 اسبوع وبعدين 1300 3 اسابيع وبعدين 1200 اسبوعان قابله للزياده
عزيزتي ماجربتي تراجعي عياده تغذيه .. ضروري تراجعين اخصاءيه هناك عشان تسوي لك ريجيم وباذن الله مايصير الا الخير والله ينولك اللي ببالك وببال كل مسلم اللهم امين .
.........................................
احزان الماضي:
هلا بك عيني
ممممم اتوقع عظمتك صغيره على محيط الرسغ النونو هذا ههههههههههههههه
وزنك المثالي : 54 -60 كيلو
تحتاجين : 1300 اسبوعان وبعدين 1200 3 اسابيع والله الله بالرياضه انا خففت لك السعرات لان الهدف قريب واتوقع تنزلين ان شاء الله .
الله يجزاك الف خير على الدعاء ويارب ينولك اللي ببالك
................................
فدى:
هلا عيني
وزنك المثالي : 62- 70 كيلو
تحتاجين : 1300 3 اسابيع وبعدين 1200 اسبوعان.
الحليب لازم تشربين مو اقل من كوبين -3 باليوم + منتجات الالبان عشانك مرضع ياعيني . الصراحه المفروض للمرضع حميه خاصه لكن لضيق الوقت لا استطيع كتابتها هنا عشان كذا افضل انك تزوري اقرب عياده تغذيه واي استفسار انا حاضره .
.................................
بذرة الكتان:
هلا بك عيني واسفه عالتاخير ... والله ما انساك بس بياناتك مو كامله
وزنك المثالي : وين محيط الرسغ يا قلبي اتمنى تكتبي بياناتك كامله عشان اعمل لك الدايت ( ضعي المعلومات اللي كتبتيها سابقا برابط ).
.......................................
سبائك العسجد

هلا بك عيني واسفه عالتاخير
وزنك المثالي : 59 -65 كيلو
شكلك تبين تنحفين زود .... ممممم تحتاجين 1300 اسبوعين وبعدين 1200 اسبوعين وعلميني اول باول واعملي تمارين خاصه لمنطقه الافخاذ يوميا
.....................................
نجوم الليل
الله يوفقك ا نجوم وبدايه موفقه باذن الله ولازم تخبريني اول باول وعلى راحتك مسج خاص ولا هنا براحتك ياعيني .
...................................
ام دندونة:
اقصد ب بر يعني الخبز الاسمر
ان شاء الله اقولكم على اسم الجهاز قريب باذن الله .
..................................
روز السيلانيه
هلا بك عيني .
وزنك المثالي " 50 -56 كيلو
وزنك عالي ياعيني لازم تنزلين وزن
تحتاجين : 1300 اسبوعان وبعدين 1200 3 اسبيع مع الرياضه
ياعيني ان شاء الله ارسل لك موقع العياده ومواعيد دوامي باذن الله عالخاص والله يحييك باي وقت :)
اما عن سؤالك عن زيت كبد الحوت ؟ مادري ليه وصفته لك الطبيبه بالذات ؟ ماذكرتي السبب
بس عموما زيت كبد الحوت يؤخذ عادة لفتح الشهية؛ لأنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن وخاصه فيتامين د المهم للعظام ، وكذلك حبوب الخميرة
................................
دوتا:
ووووووووووووووين محيط الرسغ يا دوتاااااااااااااااااااا وعمرك يا عزيزتي .
..............................
عائشة-قطر:
الله يعطيك العافيه ياعيني
ههههههه مابعد صرت ام ادعيلي ربي يرزقني الذريه الصالحه وكل المسلمات اجمعين .
............................
حلم الحياة:
هلا بك ياعيني :
وزنك المثالي : 48-50
تحتاجين :؟؟؟؟؟؟؟؟ وين العمر يا قمر انتي اكتبيه وراح ترجعين 50 باراحه بعد لو تبين ههههههه بس اكتبيه مع كامل بياناتك .
..............................
لورا2005
ياعيني وين العمر ومحيط الرسغ اكتبي بياناتك كامله كلهم مره وحده وان شاء الله مايصير الا اللي ببالك .
..............................
صدوقه:
هلا بك عيني
وزنك المثالي : 56-62 كيلو
تحتاجين : احم احم وين العممممممممر ليش تنوسنه ؟؟؟؟ اكتبيه ياقلبي مع كامل بياناتك مره وحده .
...............................
ralnimer:
ماذكرتي محيط الرسغ ياعيني frame size اكتبيه مع كامل بياناتك .
............................
اميرة القلب والسلام:
هلا بك عيني
وزنك المثالي 63-72 كيلو ... الهدف القريب : 87 كيلو
تحتاجين لمراجعه اخصائيه تغذيه في الحال للمراقبه عن كثب.
تحتاجين : 1800 سعر حراري اسبوع وبعدين 1700 اسبوع وبعدين 1600 اسبوع وبعدين 1500 اسبوعان المفروض وزنك هنا صار بين 110-106 ( يعني بلاسبوع ممكن تنقصين 2-3 كيلو اذا التزمتي صح وققلتي الوجبات السريعه)
كملي 1400 3-4 اسابيع وبعدين 1300 اسبوعان قابله للزياده وومكن ننقص لك السعرات بس انتي تابعي مع وعلميني اول باول عشان اتابعك واقولك وش تسوين واي استفسار انا حاضره ... على فكره الوصول للهدف ليس صعب الصعوبه انك تشوفيه صعب وبعيد ومافيه شي صعب بالاراده القويه صح :) الله يسهل عليكي يارب
............................
جيهاد
هلا بك عيني
وزنك المثالي : 56-62 كيلو.
يعين انتي وزنك مثاااااااالي مايحتاج لك داااااااايت :)
..........................
FENDI:
هلا بك عيني
نزول الوزن البطئ راجع سببه تقريبا لكثره الريجمات وانواعها وهذا مو شي صحي لجيمك كل يوم في حاله متذبذبه . يجب ان تتبعي نظام حميه واحد من البدايه وتمشين عليه وان شاء الله تنزلين وما ياثر على جسمك ولا نفسيتك بعد لان النفسيه لها دور كبير بالنزول .
اما عن الدواء ماعندي فكره الى الان عنه راح انعش ذاكرتي بالايام الجايه وادور عليه بس لاتاخذينه بدون وصفه طبيب . اما عن الشكولاته مسموح لك من مرتان ل 3 2 حبه جالكسي او مايوازيها باليوم فقطططططط.
ممكن تخلطي 1 ملعقه طعام عسل مع الحليب.
..............................
محتسبه
وين محيط الرسغ والعمر ياعيني ارجو اعاده كتابه البينات كامله مره واحده .
................................

ام خلاد:
هلا بك ياعيني
والله ماعندي فكره عن هالخلطه بس ماتوقع انها صحيه لانه ماظن انها تنهضم !!!!!!!!!! انتبهي من هالوصفات الا لما تتاكدي منها .
.................................
بنت الهاملي
هلا بك ياعيني

انا كاتبه موضوع عن التسمين وزياده الوزن بعنوان : عياده زياده الوزن اللي تبي تسمن
ادخليه وراح تلاقين كل الاجابات .
.................................
سعوده:
هلا بك عيني
وزنك المثالي : 63-70 كيلو.
تحتاجين : 1300 3 اسابيع وبعدين 1200 اسبوعان + الرياضه
ماذكرتي اي نوع رجيم بالتحديد لانه فيه اكثر من ريجيم ل مايو كلنك .
اما عن ابنتك الله يحفظها لك :
وزنها المثالي : 59-65 كيلو
تحتاج : 1400 سعر حراري اسبوعان وبعدين 1300 سعر حراري اسبوعان قابله لتمديد وراح توصل ان شاء الله للوزن المثالي وخليها تركز عالفواكه والخضار سويها لها بطريقه حلوه عشان ماتكرها تعرفين مراهقه وتفضل اكيد الوجبات السريعه خليها تمشي عالنظام وراح تشوف النتيجه ان شاء الله وايا استفسار انا حاضره

والله يسهل عليك .
............................

فتح الله
هلا بك عيني.
وزنك المثالي : 62 -70 كيلو
الهدف القريب : 76 كيلو
تحتاجين :ل 1300 سعر حراري لمده 4 اسابيع وبعدين 1200 سعر حراري لمده 4 اسابيع ثانيه قابله للتمديد وراح توصلين ان شاء الله ل 65 كيلو اهم شي تابعي معي لاني اتوقع يوقف نزول جسم لا سمح الله عن اي نقطه بس انتي تابعي معي بالاسبوع راح تخسرين مابين 2-3 كيلو ان شاء الله اهم شي تتابعين معاي لاني احتمال انزل لك السعرات اقل شوي الين نوصل للوزن المثالي :)
................................

لــــــــــــيــــــــنـــــا:
ياعيني نسيتي تكتبين عمرك اكتبيه مع كامل بيناتك السابقه مره وحده ومايصير الا اللي ببالك ان شاءالله واحسن بعد :)
...............................

زياره:
مفس الكلام ل اختك لينا :)
................................
اميرة السحاب:
هلا بك عيني :
وزنك المثالي : 51 -57 كيلو
تحتاجين : 1300 سعر حراري اسبوعان وبعدين 1200 3 اسابيع قابله للتمديد مع اني اتوقع راح توصلي للوزن المثالي بهالوقت ان شاء الله :)
...............................
توفي بالحليب:
وووووووووووين العمر ومحيط الرسغ يا قمررررررر نسيتيهم ؟؟؟ اكتبي بيناتك مره ثانيه مع بعض كامله مره وحده وارد عليك باسرع وقت ان شاء الله.
................................
الصباح والمساء:
هلا بك عيني .
وزنك المثالي : 54-60 كيلو
تحتاجين : 1300 3 اسابيع وبعدين 1200 3 اسابيع اخرى قابله للتمديد وراح توصلين باذن الله للوزن المثالي بالراحه :)
وققلي من الدسم بالعشا
والله الله بالرياضه والله يوفقك يارب :)
...........................
المهاجره : .........
ارسلت لك عالخاص ياعيني
.........................

راغبة الرشاقة....
ممكن نفعلين خاصيه الرسايل الخاصه عندي ياعيني

................................
أم هيونة المزيونة:
هلا بك ياعيني
وزنك المثالي : 52-58 كيلو
تحتاجين : ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وين العمر ياعزيزتي ارجو ان تعيدي كتابه البينات كامله لسهوله الرجوع اليها .
.................................................................................
انتهى
طبعا اليوم جاوبت على كم هائل من البنات مثل مانتو ملاحظين لانه ضغط العمل بالعياده منعني ادخل براحتي وارد عليكم
ان شاء الله اكون ماقصرت او نسيت احد واعذروني عالتاخير ,,, وان نسيت احد لاسمح الله ممكن يحط بياناته ب رابط عشان يسهل علي مراجعته .
اشوفكم على خير ان شاء الله