( اخصائيه تغذيه ) رحبوو فيني ( اللي تبي تنحف)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلش تعبناكي معانا بس نعمل إيه إنت راس مالنا
وهده بياناتي :
متزوجة من 7 سنين عندي 3 أولاد
وزني 78
أبيه 60 زي الأول
طولي157
اليد15.ونص
أنا كما ن عندي ترهل بالبطن وبدي حل
ما أحب الفطار أحب أتغدي كويس وما بتعشى أو أحيانا باكل حاجة خفيفة مثل اليوغورت أو فواكه وبس
ما أحب الحلى ولكن ما بستغنى أبدا عن الشكلاطة
أحب كثير الأكل السريع مثل السندويش أو الهامبركر أو الشوارما ......................................................
ربة بيت وما بشتغل كثير لأني بيتي صغير ما بيحتاج طلوع ولا نزول
هي شو كمان
بعمل رياضة البطن ترى عندها فايدة على الشحم ولا بضيع وقتي ....لأني بصراحة ما بشوف نتايجها
سبق وعملت ريجيم وقاسي كمان ولمدة 3 شهور بس ما في نتيجة إنصحيني الله يخليكي
وأعتدر على الإطالة

وينك دكتورة
انا بديت فى الرجيم اليوم
بديت فى الحميه1700سعره حراريه
شو رايك دكتوره ينفع معى
:24: :26:

بسم الله الرحمن الرحيم
احب ان اعرف جميع الاخوات بالمنتدى بنفسى انا زينب مصرية الجنسية ولكنى اعيش بالرياض نظرا لعمل زوجى ومتزوجة من سبع شهور وحامل فى الشهر السابع احبكم جميعا يا اخوتى فى الله عضوات ومشرفات المنتدى:24: :24: :26: :26:
ولكنى اريد المساعدة من اختى رس المال فارجوكى بالله عليكى ان تساعدينى فانا اعانى من زيادة وزن غريبة اثناء حملى حيث انى كان وزنى قبل الحمل69 وطولى 170 واخذ وزنى فى الزيادة السريعة بعدالحمل حتى وصل الى 87 كيلو وانا مازلت فى الشهر السابع علما بانى اقوم حاليا بعمل ريجيم لانقاص وزنى ولكن وزنى لاينقص ولا اعرف ما السبب علما بانى على وعى كبير بالتغذية وما الذى يفيد الجسم من الاطعمةواريد ان اشرح لكى وجباتى اليومية وتقولين لى رايك وتفيدينى
الافطار 2بيضة مسلوقة وخيارة او خس وبرتقالة
الغداء نصف دجاجة او قطعتين لحم اوسمكة مشوية وسلطة خضراء او خضار مسلوقاو الاتنين معا الخضار و السلطة وبرتقالة
العشاء 5 معالق جبنة قريش وطماطم وخس او فول مدمس وعليه طماطم وخير وثمرة فاكهة
وبين الوجبات اكل خس وخيار وفاكهة واحدة او اتنين بالكتيرواشرب اللبن باعتدال
ملحوظة"انى كنت عاملة ريجيم قبل الزواج
ارجو منك ان تفيدينى وقوليلى ازاى انزل وزنى مع العلم انى امارس المشى ساعة او ساعتين فى السبوع واحيانا الرياضة المنزلية
ارجوكى ارجوكى انا حاتى النفسية متدهورة واريد مساعدتك بالله عليكى
واكون لكى مشكورة يا اختى راس المال وجزاكى الله كل خير
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
:24:

اولا شكرا على هالموضوع واتمنى يجي دورى بسرعة:27:
الوزن:68.200
الطول:158
الرسغ:11
غير متزوجة
احب أكل المطاعم والهمبرغرز وكل انواع المعجنات اموووووت فيها وطبعا الحلويات والشوكولاتات يعنى حالتى ميؤس منها بالعربى..........كان وزنى72 وسجلت فى نادى رياضى يوم اروح و10 لا وصرت 68 من غير رجيم
وعلى فكرة لا تعتقدين انى اكولة ومفجوعة:29: لا واللة انا اقعد يوم كامل ما اكال شىء ولما اجوع اكل ساندوش شوكولاتة شبس يعنى الاكل مو كثير بس قابليتى للاكل الصحى والبيتوتى صفر...........

اسمي : فاتي

عمري:19

مو متزوجه

وزني 63

طولي ما عرفه بس يمكن 159 او 160

لو سمحتين شلون اعرف طولي او اني في البيت


قياس ايدي مكان الاسوره :6

ما اكل الاكل المسلوووق

ارجووش ابي وزني يقل لو سمحتين

ممكن نرتسلش عبر الايميل


ادا تقدرين

تحياااتي