هلاااا والله فيكم ... ان شاء الله تكونوا بخير ... ابقولكم الاسبوع الثاني من الرجيم ... بسم الله ابدأ ...
الاسبوع الثاني :
الإفطار :
2 توست بر+خيار + طماطم + حليب او لبن (قليل الدسم ) + خس .
الساعه العاشرة صباحاً : اي بعد الافطار..
كوب عصير طبيعي بدون سكر ...
الغداء :
تونه + سلطة خضراء + برتقاله ..
المغرب :
حبه فاكهة .
العشاء :
2 توست بر +جبنه رجيم قليله الدسم او بيضه ..
فيه ملاحظات بالنسبه للرجيم :
1- في الاسبوع الاول يمكن الاختيار في الغداء احد الاختيارات الثلاثه،اما في بقيه الاسابيع يجب الالتزام بالمكتوب وتغيره يخل بالرجيم .
2-في الاسبوع الاول فقط يسمح بأكل الخس والليمون قبل الغداء مباشره، اما بقيه الاسابيع فلايجب اكل شئ قبل الغداء ..
وان شاء الله تنحفون عليه ..
تحياتي
رجيم غير كل الرجيمات
متابعة النقاش، صفحة 5