شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

820

  1. @admnt_hbk_1

    هلا بنات انا اليوم الصبح فطرت حليب قليل الدسم في البيت

    وفي الكليه الضهر كلت سندويتش مرتديلا مع جبن وخيار وتوست اسمر يسون عندنا اكل دايت وعصير لاكنور فواكه

    وماتغديت وشربت كوب شاهي العصر والمغرب تعشيت دجاجه مشوايه مع سلطه وشويه خبز عربي

    وان شالله نستمر يابنات

  3. @sba_alsbah

    رندا
    قصه رائعه و أثرتي فيا كتير خاصه انه انا هلأ ام لثلاثة اطفال و في يوم من الايام عانيت معاناتك و انا بنت و مشيت بنفس الطريق (بس بدون دراسة تغذيه)
    كان لازم آخد خطوه بحق نفسي
    و الآن بعد ثلاثة اطفال رجعت لنفس القناعه انه لازم اعدل عاداتي الغذائيه بعد ما تحطمت وقت الحمل و الرضاعه و مو بسهوله تفقدي الكيلوات اللى كسبتيها ب9 شهور حمل و اشهر الرضاعه خاصه مع الحلويات و الاكلات الدسمه
    المهم نرجع لوموضعنا
    اليوم افطرت نصف توست محمصه مع جبنه فيلاديلفيا قليلة الدسم و فنجان شاي
    و بعدها بساعه اخدت موزه
    بعدها تغديت و كان طبيخ خضار مشكله و شربته متل الشوربه دون رز او خبر
    و بعده بساعه تفاحه
    و العصريات فنجان قهوه بكوفي ميت
    و العشاء حيكون ان شاء الله كوب عصير برتقال مو اكتر
    و طبعا كل يوم على الريق بشرب كمون و ليمون
    و ان شاء الله اتمنى للجميع خسارة وزن بدن شر
    سلام يا حلوين

  4. @roh_alksyd_3

    صاحبة الموضوع
    صبا الصباح
    رندا قصه رائعه و أثرتي فيا كتير خاصه انه انا هلأ ام لثلاثة اطفال و في يوم من الايام عانيت معاناتك و انا بنت و مشيت بنفس الطريق (بس بدون دراسة تغذيه) كان لازم آخد خطوه بحق نفسي و الآن بعد ثلاثة اطفال رجعت لنفس القناعه انه لازم اعدل عادات…
    اليوم حضرت لكم هذا الموضوع المتكامل الذي يخص ((مشكلة الأرداف والأفخاذ)) وذلك بناء على كثرة الأسئلة الموجهة لي عن الحل لهذه المشكلة التي يعاني منها كثير من النساء ولأنها تعطي شكلا غير مألوف وغير متناسق للجسم وخصوصا إذا كان الحجم أكبر عن اللازم ...

    يتضمن الموضوع: ((أسباب المشكلة، الرياضة المناسبة، المأكولات المناسبة، الممنوعات، الطرق المساعدة لإزالة المشكلة

    أسباب تراكم الدهون في الأرداف والأفخاذ:
    *الجلوس لمدة طويلة
    *أكل الدهنيات بكثرة وعدم الحركة
    *فترة الحمل والولادة لابد من اتباع النصائح في التغذية الصحيحة
    *أكل وجبة الغداء أو العشاء والنوم مباشرة.

    الرياضة المناسبة لإزالة الأرداف والأفخاذ
    اختاري واحدها ومارسيها فترة لا تقل عن نصف ساعة:
    *الدراجة الثابتة
    *المشي
    *تمارين الأيروبكس( موضعية خاصة بالأرداف )
    *السباحة وخصوصا حركة (الضفدع )
    * الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعة مشي .

    الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل وبعد التمارين بساعة ويمكنك شرب الماء أثناء التمارين...

    أهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لإزالة الأرداف والأفخاذ :
    ((من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي))
    هي عبارة عن عدة خطوات يوميا :

    الخطوة الأولى :
    تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
    بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
    ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
    ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

    الخطوة الثانية :
    مقدار كوب من الماء
    ملعقة من الزنجبيل المطحون وملعقة ممن القرفة المطحونة
    يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبة.

    الخطوة الثالثة:
    عمل سلطة تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطة خضراء والإكثار من أكل هذه المكونات وأكلها قبل كل وجبة .

    الممنوعـــــات :
    * يفضل الامتناع عن السكر والملح والكافيين قدر المستطاع .
    *الامتناع عن الدهون والحلويات والمقالي قدر المستطاع لأنها السبب الأول في مشكلة الأرداف والافخاذ.

    الطرق المساعدة في إزالة الأفخاذ والأرداف : الطريقه الأولى :
    * ملعقتان بن مطحون (القهوة العربيه أو التركية) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
    أثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينة على المنطقة بحركة دائرية على اتجاه عقارب الساعة لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق أيضا .

    سوف تلاحظين بأن المنطقة أصبحت عليها طبقة من الزيت وهذا من الجسم .
    ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شيئاً آخر وهو النعومة الرائعة في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

    الطريقة الثانية :
    ((ملح خشن)) مطحون أو(( شبة)) مطحونة تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقة أيضا بالملح الخشن أو الشبة.

  5. @alghla_14

    السلام عليكم و الرحمهه

    شحالكم جميعا ...

    يومي : شربت عالريق كاستين ماء منها كاسة زنجبيل مع كمون و ليمون و فطوري كان نص بيضه مقليه بالجبن


    الغدا شربت كاسه من نفس الخليط و بعدها بنص ساعه كلت نص دجاجه

    العشاء كلت قطع دجاج تندوري

    طبعا لو لاحظتو نظامي كله بروتينات لاني بديت من امس على نظام الدكتور حسبن دشتي

    يبسلمو رووووووووووح عالنصايح ... بس الارداف عندي مختفيه يعني نحتاج نصايح بالعكس لاظهارها هههههههههههههه

    و الله محد راضي بحاله...

    سلااااااااااام

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.