<<حبيباتي -- بنات حواء -- اللي تبغى تزيد وزنها -- أخصائية التغذيه -- هنادي جابر >>

السلام عليكم


دكتورة انا اعاني من النحافة و من تزوجت زادت النحافة وانا عندي طفلة

فصيلة دمي oسالب نسبة 14
طولي 155
وزني 44
الحمدللة لاعاني من الامراض ما احب الاكل الدسم احب الاكل الخفيف ولو ماكل ماحس بجوع لو اكل نصف سندويشة تكفيني
وانا اشرب الحليب البارد بكثرة هل لايناسب فصيلة دمي
وهل العصائر الي فيها مواد حافضة مفيدة او غير مفيدة
واريد منك حبوب فاتحة للشهية وفيتامينات متنوعة لان احس اني شاحبة وماشرب ماء هل العصائر تكون بديل
وانا اشتكي من تنميل بصبع واحد من اصابع يدي والدكتورة اتقول نقص فيتامين ب وانا ابغاك تكتبين لي مجموعة فيتامينات من ضمنها فيتامين ب وشكررررر
واحس ان النحافة زادت بعد الزواج لان عصبية اشوي واكره الاكل احينن واستخدمت حبوب الخميرة وسوتلي انتفاخ بالمعدة

- إضافة المارجرين للأطعمة عند الطهي وذلك لزيادة السعرات الحرارية في الطعام المستهلك.
- ممارسة الرياضة بانتظام فالرياضة تقوي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون كما أنها تفتح الشهية وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته -كيف حالك دكتورة هنادي -
ابغى أسأل عن المارجرين لأني شوي غشيمة اش هو وكمان اش قصدك بالرياضة عادي شغل البيت مايصير رياضه ولا في رياضه مخصصة وزي ماقلتلك انا غشيمة على هذي الحاجات
وابغى ابشرك دكتور انا بدأت آكل شوية حتى أخواتي انتبهو علي صاروا يقولولي بطلي أكل كل شوية اش رأيك
كمان انا احس انو شهيتي أحيان تقل واحيان تزيد ممكن تعطيني شيء يفتح الشهية
طولت عليكي معليه سامحيني واستحمليني انا ماصدقت أنضم لكم وأسجل في هذا المنتدى
يادكتورة صدري مرة صغير -الحمد لله -محرجني مرة من يوم وانا عمري 14 وهو بهذا الحجم وانا صادقة، يادكتورة ممكن تنصحيني
ربي يسعدك ويحقق لك أمنياتك يارب

نسيت يادكتورة أسأل عن الخميرة هي صحيح تمتن
شفت البنات سألو عنها وقلتيلهم ياخذوها مع الحليب
طيب انا ممكن تنصحيني بها ويصير أشربها مع اللبن

انا طولي 148
وزني 41
وجهي نحيف مره حتى جسمي من فوق
المشكله اذا احاولت اكل كثير او استعملت خلطات تسمين تنتفخ بطني
وماالقى اي نتيجه على وجهي وباقي جسمي وش تنصحيني اسوي؟
ساعديني ارجوك