فصيلة دمكـ"O"ادخلي وماراح تندمين ابداً....

جزاك الله خيـــــــر ، ، ، ،

الله يجزيكِ خير اختي نسيم

والله يوفقك ويسعدك ياارب ويعطيكِ كل اللي تتمنيه يارب

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته:

من مدة و أنا أدور لي على نظام حلو أمشي عليه ، و بصراحة أعجبني نظامك لانه فصيلة دمي o فمتحمسة له ، و بإذن الله أسويه...

و أنا ببدأ يوم السبت الجاي.. أن شاء الله

بس بغيت اسألك كم سؤال ، ياللت تفيديني فيهم:

ـ ينفع أبدل يوم عن يوم؟؟ يعني عندي يوم الاربعاء لازم طلعة لحمولتي والويم هذا لازم العشاء رز ، فأنا أفكر أخلي اليوم اللي فيه رز ليوم الاربعاء اللي هو يوم الاثنين..

ـ المشوي ممكن أخليه مسلوق ؟؟؟ لانه ما أحب المشوي كثير..

ـ شاي البرتقال الكمية هذي يومياً نسويها ،، و هي برتقالة وحدة مع 3 حبات ليمون ( الليمون لازم 3 حبات ) لانه ما أحب الليمون ، بس ممكن أتحمله؟؟؟

ـ الزنجبيل ممكن أحط بودرة لانه أحبه أكثر من الطازج ما أقدر أتحمله؟؟؟

ـ الشابورة الخاصة بالحمية هي نفسها شابورة النخالة؟؟

ـممكن أبدل السمك بدجاج ، ما أحبه مطبوخ؟؟
ـ البهارات و الماجي و الملح مسموح و الا ممنوع ، و الشاي و القهوة.

ـ بالنسبة لأوقات الواجبات ، طيب اذا فاتني وقت وجبة الفطور مثلا أحذفه و الا كيف؟؟؟



أعذريني اذا طولت عليك ، بس ودي أبدأ صح ، لاني خلاص طبعته و بعلقه عندي في المطبخ ، باقي بس أجيب الاغراض ، و أن شاء الله ببدأ يوم السبت زي ما قلت لك ، لانه أنا أصلا من أسبوعين بادية تخفيف و مبطلة زر بشكل 90 بالمئة .. و بكمل الاسبوع هذا ثم أبدأ في رجيمك..


و الله يجزاك الخير و يوفقك , يسخر لك و يحقق لك كل مناك ، يارب..

انا بعدمعاكم و إن شاء الله بكره ناويه ابدى فيه بس عندي بعض الاستفسارت
ـ الفواكه ما لها ذكر
ـ ياريت نعرف السعرات لليوم الواحد
ينفع هالدايت للي محتاجين كيلوات قليله لأ عندي تقريبا خمسه كيلو محتاجه أنزلهم
أخيرا الله يجزاك خير على روحك الطيبه وإن شاء الله ما تمر السنه إلا وأجمل بيبي في الدنيا على يدينك