موضوع فقط للي يعانون من زيادة 10 كيلو للوزن (مدة الموضوع شهر من تاريخه *)
متابعة النقاش، صفحة 98
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
820*غنــوجــه* اليوم الفطور قبل الجامعه نص موزه (ماكان لي نفس بس اكلتها عشان اقدر اكل ادويتي الظهر بعد مارجعت كورن فكلس سبيشال كي با اللوز والفانيلا + حليب منزوع الدسم +نص ملعقة عسل وبعدها رحت النادي العصر دجاج + خضار + اخبز عربي و…
الحمدلله
وينج من زمان عنج من طول الغيبات جاب الغنايم !! :39:
حلو الرياضه :27: إن شاءالله بتحرقين سعرات المعكرونه فيها
اما عن البيبسي والكرش حدث ولاحرج
انا اموت بس والكرشه تروح مع اني ماشرب الغازات ابد
بس مشكله هالكروش ماتروح ولاتخف
اذا لقيتي حل با اي خلطه جربتيها لاتبخلين عليناا
:27:
الدلوووووعه
معقوله كل يوم نص كيلو والله حلو
امممممممممممم
مثلن الجزر والملفوف ماحبهم :09: يمكن الغيهم
بس بشكل عام الجدول الرجيم مريييح
وإن شاءالله عنجد ننزل منه وبحاول اذا حسيت اي ثبات في وزني اكسره بالكيوي والأناناس
مع اني ماعتقد شي ثبات بعد هالتخبيص الي اخبصه يومياً
:27: يلا بنبدأ من اسبوع الجاي إن شاءالله من السبت ش رايج
غنوجه
جدولج حلو مشاءالله
بس ماتحسين ان الحليب يعرض او يسوي زوائد في الجوانب
انا فتره داومت على نادي مع كورن فليكس الي خاص برجيم وحليب منزوع دسم او قليل
احسس حييل جسمي طلع فيه زوائد ف تركت وندمت
:09: مادري يمكن طبيعة جسمي كذا
على عموووووم الله يوفقج ياااارب
:27: وفالكم الرشاقه ياربجاري القمر وانا كمان يارب لي شهر مخففة أكل يعني احسب السعرات لنفسي ما اتعدى 1200 ابدا أو 1000 وأمشي على السير ساعة كاملة كل يوم وتمارين نص ساعة و والله ما نزلت بالعكس زاد وزني كيلو وش الحل الله تعبت ونفسيتي تعبت
ياقلبي لاتنحبطين ولاتزعلين
المهم في القياس مش الميزان شوفي حالج
اذا بان عليج او لاء
واستمري وحاولي تتجنبين النشويات والحلويات
<<< مين الي تنصح :icon33:
لا بس عنجد ياقلبي لاتنحبطين
حاولي وتوكلي على الله
وبتشوفين وزنج ينزل بشكل حلو
ودوري لج نظام وامشي عليه او استمري بالتخفيف
مع وقت اكبر للرياضه وتخفيف اكثر
:27: فالج الرشاقه يارب- يؤ يؤ يؤ ياروح القصيد
عاد مشكلتي الجوانب
لو ماهي موجوده مافكرت اسوي رياضه وريجيم
جاري القمر
هههههههههههههه تعال معاي في صفي
حتى انا شهر تخفيف ورياضة ومانزل وزني خخخخخخخخخخخخخخ - هاي قيرلز.....انا معاكم عارفه اني متأخره عن المحاضره....ههههه اقصد الموضوع بس حياني صح؟؟
المهم انا طالعه من ولاده لي شهر...وزني بالضبط 60 وانا طولي 154 ودي انزل 10 كيلو...يصير 50 والله تماااااام...
قبل الحمل كنت 58 بس ماكان عاجبني...
المهم يابنات اللي ان شاء الله راح اسويه...
طبعا شي اسمه رجيم مااعترف فيه...خاربتها من اولها هههههه..راح اجرب اشتري برنامج تخفيض الوزن اللي كاتبه عنه الاخت (ذبحتوني)
وبعدها راح استخدم جل لوريال بيرفكت سليم..يمدحووووه كثير لشد الترهلات والسلو لايت وبعضهم نحفوا منه شوية سنيمترات...
وبس ماراح اقدر اسوي اكثر الا اني امسك يدي شوي عن حبيبتي الاسمرانيه(الشوكولاته) ...وسلامتكم ايش رايكم في برنامجي راح ينحفني لان زوجي جاي بعد شهر ونص وابغاه ينصدم...طبعا من الرشاقه..الله يستر بس...ههههههه
ياااااااارب تحقق امانينا وتجعلنا رشيقات كلنا...امييييين - bluefox
هلا والله
عجبك اسمي اجل لو شفتي توقيعي ايش بتقولي
برجع احطه واشوف عزيمتكم تحبط امام عصاقيل التو توفي
انا وانتا انا وانتا وبس <<<< علي طاري تويكس
الحمد الله
المشكله البيبسي غرامي ولا معاه بشاميل ماشاء الله تبارك الله
والله لما اشوفهم انسى التخفيف واقول الحمد لله بس واكل
والله يعييينا بس وننزل باذن الله للوزن المطلوب قريباً
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.