فصيلة دمكـ"O"ادخلي وماراح تندمين ابداً....

موعدي معكم الساعه10

مشكووووووووووووووووووووووره

ثانكيوووووو

اهلين اختي نسيم الفجرمشكورة على الرجيم الرائع انا راح ابدا معاكم من بكرة بس انا نام فترة الصباح وقوم الظهر عادي اكل الفطور الظهر والغداء ساعة سبعة والعشاء ساعة واحدة في الليل لاني انا من النوع الا يسهرحتى الفجر يعنى مو لازم اكل في اوقات الاكل الي قلتي عليها من الساعة 6 الى 12 الفطور ومن الساعة 1 الى 3 بعد الظهر الغداء ومن الساعة 6 الى 9 العشاء
مع تحياتي
ثلجة فوشية

مساء الخير على الحلوات والرشيقات انا راح اكون أول وحده ترد

بالنسبه لوزني 61.5 وصلتها بعد ماطلعت روحي وخلال سنتين
ودي يوصل وزني ل 59 راضيه ودي اشوف الخمسينات من بعدماتزوجت ماشفتها

بالنسبه ليومي

الصبح افطرت ربع خبزه مع شاي اخضر وزنجبيل
الضحى شربت عصير اناناس وحبه شابوره
الغداء : كان صحن تبوله صغير وصدر دجاجه مشوي لذيذ ونسيت اشرب اللبن

العصر شربت اللبن

العشاء: ربع خبز بر وملعقتين لبنه وشاي اخضر مع زنجبيل

صراحه الريجيم حلو ومافيه جوع بس العصر صدعت مره يوم شربت اللبن مع ملح

احس اني صرت احسن
ـ ـ تسجيل جميع ( الخروج عن النص ) أقصد التخبيصات ووش أثر ؟؟

التخبيص كان فردة تمره اكلتها الصبح مع فنجان قهوه ـ

اليوم مر بسلام بقليل من الصداع لكن احس الريجيم عجبني لان الاكل اللي فيه

احبه

وبهديكم طريقه روعه لشي الدجاج بالفرن تاكلينه وانتي مستمتعه

اغسلي الدجاجه وقطعيها الى ست قطع حطيها بصينية الفرن

وضعي عليها الخلطه الاتيه

كمية كبيره من الكزبره +حبة ماجي +4 ليمونات تخلطينهم بالخلاط وتضيعنهم

على الدجاجه ودخليهم بالفرن يطلع طعمها روعه وماتصير ناشفه


اخر شي اقول الله يجزا كاتبة الموضوع كل خير ويرزقني واياكم قوة الاراده

وينحفنا وحنا بصحه وعافيه امين يارب العالمين