شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,015

  1. @shmokh_alsmt_2008

    السلام عليكم
    وانا معاكم ياحلوااااااااااااااات ومشكووووووووووورة يانسيم الفجر عالرجيم وجزاك الله كل خير

    وزني 85 وهدفي اوصل 60 وزني ايااااااااااااااام زماااااااااااااااان اااااااااااااااااااااااااه

    وان شاء الله راح نوصل للي نبية تشجيعنا لبعض يبنات

    يلا بروح انااااااااااااام ورانا مداااااااااااااارس

  2. @fryyyz

    السلاام عليكم

    كيف احواالكم ان شاء الله تمام وبدايه موفقه يارب للجميع

    وبالتوفييق اختي ام الهيلاان وتسلم يدك على طريقة الدجاج ياقمره والله يسهلك ولكل اخوااتي يارب

    وعني ويوميااتي :

    الدخول و تسجيل وزنك ، و الوزن اللي تبغين ، ووش سويت في هذا اليوم ؟؟؟

    وزني 58 وودي اوصل ل 50 او 48 يارب على خيير

    واليووم مر على خيير وفطووري كان كوب شاي اخضر بالزنجبيل الاخضر+ربع رغيف اسمر بملعقه 5مل عسل
    وشربت بين الفطور والغدا كوب عصير اناناس بدون سكر+حبه شابوره نخاله ,,
    والغدا كان صحن صغير تبوله+صدردجاج مشوي بدون جلد+كوب لبن قليل الدسم وبعد الغدا شربت شاي البرتقاال
    بالليموون ,, والعشا كان 2ملعقه لبنه قليله الدسم بالخيار وملعقه زيت زيتون 5مل+ربع رغيف اسمر+كوب شاي
    اخضر بالزنجبيل وبقي لي اللبن اللي قبل النووم

    ـ شعورك و حالتك طول اليوم..

    ولله الحمد مبسووطه وكله تماام ومافي جووع وبجد عجبني الريجيم وحاسه اني مرتاحه يارب لك الحمد والشكر ,,

    ـ تسجيل جميع ( الخروج عن النص ) أقصد التخبيصات ووش أثر ؟؟

    مافي خرووج عن النص قصدي مافي تخبيص ولله الحمد بس على فكره سويت البسبووسه وقلت ابغى اجربها واشووف كيف تطلع وبصرااحه شكلها وريحتها مشهيه جداً بس مادقتها والله يسهل ,,,

    ـ التسجيل لليوميات راح يكون بعد الساعة تسع ، أحسن يكون خلص اليوم ..
    اتاخرت لانه انشغلت وبصرااحه الشي الوحيد اللي ضايقني اني لخبطت في الاوقات وماقدرت التزم
    بها تمام لانه يومي ملخبط شويه الله يعين

    ـ في نهاية كل يوم ندعي لبعضنا بالتوفيق و تحقيق المطلب..

    بالتوفييييييق للجمييع ,,,,,,,

    والله يوفقنا....

  4. @smt_18

    صاحبة الموضوع
    ثلجة فوشية
    اهلين اختي نسيم الفجرمشكورة على الرجيم الرائع انا راح ابدا معاكم من بكرة بس انا نام فترة الصباح وقوم الظهر عادي اكل الفطور الظهر والغداء ساعة سبعة والعشاء ساعة واحدة في الليل لاني انا من النوع الا يسهرحتى الفجر يعنى مو لازم اكل في اوقات ال…
    العفووو....

    حالولي تنسقين زي ماقلتي....

    والاكل مايكون قبل النوم لا اجلسي على الاقل4ساعات.....:time:

    موفقه

  5. @smt_18

    صاحبة الموضوع
    ام الهيلان
    مساء الخير على الحلوات والرشيقات انا راح اكون أول وحده ترد بالنسبه لوزني 61.5 وصلتها بعد ماطلعت روحي وخلال سنتين ودي يوصل وزني ل 59 راضيه ودي اشوف الخمسينات من بعدماتزوجت ماشفتها بالنسبه ليومي الصبح افطرت ربع خبزه مع شاي اخضر وزنجب…
    الله يوفقكـــ...ويقوي ارادتك..
    اما التمره لاتعتبر تخبيص مسموح لك باليوم 3بس يكون خلاص....

    واذا ودكــ تبدلين الفطور....خذي بديل 3الى 5 تمرات مع قهوه شعير....

    بس برافوااا عليكـــ

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.