تغذية المرضع // أخصائية التغذيه// هنادي جابر

الشكر لله يا غاليتي


شوفي يا غاليتي يمكنك الاستفسار من طبيبات الاطفال وعيادة الحمل والولاده


ووفقك الله وسدد خطاك :)

وحجزاك الله بمثله :)

انا حامل ومعاي ضغط مرتفع من بدايه الحمل واخذ حبوب الدومت حبه وحده في اليوم بس حابه اعرف ايش هو الاكل اللي يزيد الضغط لاني اشرب شاهي كثير وايش الاكل اللي يخليه طبيعي وما يتعارض مع الحمل وجزاك الله كل خير

دكتوره هنادي :السلام عليكم
اشكرك على هذا النظام ولكن لو استبدلت جبن خالي من الدسم بجبن قليل الدسم والعكس او تركت حبة الفاكهه التي بين الوجبات او نقصت او زدت قليلآ في الوجبات يختل النظام
ولكي جزيل الشكر

شوفي يا غاليتي عليكي بتقليل نسبة الملح المضافه الى طعامك

واليكي يا غاليتي الوصايا الهامه التاليه للتغذيه الصحيحه لمريض ارتفاع الضغط بالدم
=============================================



إرشادات غذائيه لمريض ضغط الدم المرتفع:
*************************


1- الاقلال من وضع الملح في الطعام والإقلال من تناول المخللات من الطفوله البكره ومراحل الشباب , وهي هامه وضروريه بالنسبه للأشخاص ذوي الضغط الطبيعي , ولكن يكثر في عائلاتهم الإصابه بإرتفاع ضغط الدم .
2- الامتناع عن تناول الأطعمه المحفوظه سواء خضر أو لحوم مثل البسطرمه والبلوبيف والانشون والأسماك المعلبه كالسردين والتونه والأنشوجه وسمك البكلاه والأسماك المدخنه (الرنجه)


3- الاقلال من تناول الدهون الصلبه( الجامده في درجة حرارة الغرفه)مثل الزبده والسمنه الطبيعي والصناعي وخاصة اذا كانت مقدوحه .

4- الإقلال من تناول الألبان الدسمه ومنتجاتها مثل الجبن القديم الكثير الملح والمش .
5- الزيوت النباتيه الغير مشبعه أفضل في الاستعمال مثل زيت الزيتون ثم زيت بذرة الكتان ثم زيت الذره وزيت بذرة القطن وزيت عباد الشمس وزيت فول الصويا .


6- يمكن لمريض أو مريضة الضغط تناول البيض مرتان اسبوعيا .
7- أعراض إرتفاع ضغط الدم لا تظهر في المراحل المبكره وتكتشف بالمصادفه بواسطة قياسه بجهاز ضغط الدم ولذا يجب على افنسان قياس ضغط دمه من وقت لاخر من باب الإحتياط .


8- العلاج الدوائي يرتكز على مدرات البول التي تؤثر على مستوى بعض الأملاح المفيده في الجسم مثل البوتاسيوم لذا يجب تعويض الفاقد منه بتناول الأطعمه الغنيه بالبوتاسيوم مثل :

البرتقال – اليوسفي- الليمون- الجريب فروت- المشمش- الموز- البلح المجفف والتين والزبيب- العنب ومن الخضروات القرنبيط والطماطم والسبانخ والعدس .



نموذج غذائي لمريض ارتفاع ضغط الدم والسمنه :
******************************


الإفطار:
1بيضه مسلوقه أو 3 ملاعق كبيره فول مدمس بدون ملح او بالقليل جدا منه + ملعقه كبيره زيت زيتون
أو قطعة جبن ابيض قليل جدا في الدسم والملح
+رغيف خبز او 4توست
+ خضروات من المذكور سابقا .

الغذاء:
طبق كبير سلاطه بالزيت والليمون
+ 1/4 دجاجه أو 100جم لحم متبل بالليمون أو عصير البصل او سمكه متوسطه مشويه ( بلطي او قاروص أو بياض)
+طبق متوسط خضار مطهي ويفضل السوتيه
+ 1/2 رغيف خبز متوسط الحجم أو 2 شريحة توست أو طبق متوسط مكرونه مسلوقه أو أرز بالزيت


العشاء:
كوب زبادي قليل الدسم
+ ملعقه كبيره عسل او مربى
1/2 رغيف خبز أو توست
ثمرة فاكهه


اوك يا غاليتي

في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)