شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,015

  1. @am_alhylan

    يالله صفقوا للرشيقه الأولى (مصدقه نفسي )

    مثل ماوعدتكم اخبركم بالنتيجه

    صراحه وزني مانزل كثير لكن انا راضيه عن النتيجه

    لاني وفي هذي الفتره اعاني من ثبات الوزن

    لكن عشت معكم اسبوع رائع صراحه اخوات مثل العسل واكل

    مشبع ومتوفر بسهوله

    يعني ماندمت اني جربت هالرجيم بالرغم من ان وزني مانزل كثير


    لكن اتوقع والله اعلم الاخوات اللي من فتره ماجربو ريجيمات راح

    ينفع معهم وينزل وزنهم


    السبت اللي راح كان وزني 61.5




    واليوم بفضل ربي وزني صار 60.5


    يعني نزلت كيلو بالنسبه لي حلوه ويكفيني من تجربتي هذي

    اخوات رائعات مثلكم


    نسيم الفجر صراحه التوقيع روعه بس اخاف كل ما اشوفه اشتهي الشوكلاته

  2. @shym_2

    ام الهيلان
    يالله صفقوا للرشيقه الأولى (مصدقه نفسي ) مثل ماوعدتكم اخبركم بالنتيجه صراحه وزني مانزل كثير لكن انا راضيه عن النتيجه لاني وفي هذي الفتره اعاني من ثبات الوزن لكن عشت معكم اسبوع رائع صراحه اخوات مثل العسل واكل مشبع ومتوفر بسهوله ي…
    مراحب بالرشيقات
    الف حمد وشكر لحد الحين صامده
    الله يستر من آخر الليل
    *
    هذا اكلي اليوم
    او ل الصباح غرشة ماي صغيره
    عقبها بساعه كم حبة تمر وكوب قهوه
    عقبها بساعتين تقريبا كاسة شاي اخضر بزنجبيل وحبتين بخصم طويل ماعندي شابوره كليته هو لانه ماتحملت الشاي بروحه
    بعدها بساعتين علبة عصير اناناس مع حبة معمول بر
    كنت في المكتب ومالقيت شي الا المعمول
    للحين مش مستعده مره للرجيم
    الساعه اونص شربت غرشة ماي
    عقب ساعة تغديت شوية مرق لحم كثرت الخضروات فيها مع كم ورقة فجل
    عقب رقدت لي ساعه وقمت شربت عصير جوافه
    عقب سويت شراب البرتقال والليمون
    وجلست اشرب فيه من 6 الى 8
    ماعاجبني بس غاصبه نفسي عليه
    وعاد تكرمون رايحه راده لدورة المياه
    احس مابقى ماي في جسمي
    والحين جالسه آ كل
    بيض وطماط وبصل اخضر
    جهزتهم مع ملعقة صغيره زيت زيتون
    وقطعت لي كم ورقة خس
    بدال الخبز قلت احسن بلاه الخبز
    ومجهزه كوب الشاي بشربه عقب
    ***
    حبوبه نسومه
    اللبن اشربه قبل النوم مره
    ولا قبله بفتره
    *
    حبوبه لاتهاوشيني على المخالفات الي بالاحمر
    ان شاء الله بكره الصبح بتسوق وبلتزم اكثر

  4. @smt_18

    صاحبة الموضوع
    شيم***
    مراحب بالرشيقات وانا باديه وياكم *** وفطرت توني على 3 حبات تمر وكوب قهوه ينفع نسومه بحجم كوب الشاي القهوه؟ * وبشيل للدوام كاسة شاي اخضر بزنجبيل وللضحى العصير بس غداي اليوم بيكون شوية مرق لحم وخضروات يصير نسومه ولا لازم التزم بالجدول؟ لاحظ…
    هلا شيم,,,,,,,
    ينفع حجم الكوب للقهوه,,,,

    اذا المرق مافيه دسم عااادي بس اذا فيه ابتعدي احسن....الافضل لك الالتزام بالجدول وتلقيت النتيجه الللي ترضيك
    الله يعينك حبيبتي بس اطلعي على الجدول دائما على شان تشوفين اكلك,,,
    البرنامج فيه رز بس بدون زيت,,,وصحححححح معجنات مافي ولاحلويات بس انا كاتبه حلى دايت
    تقدرين تاكلين باليوم وصله,,,,:D
    ينفع لللايدام كل اللي ذكرتي بس بدون دسم اللحم والدجاج منزع الجلد,,,
    والتونه صفيها واغسليها بماء او استعملي اللي بالماء,,,,

    عااااااااااااااااااادي عيوني لك,,,,

  5. @smt_18

    صاحبة الموضوع
    شموخ الصمت 2008
    هلا نسووووووووومة وخلاص انا من اليوم بديت صح رجيم بدون تخبييييييييييص ياويلي الدعوة بها عصاااااا خلاص توبة ياأبلة يارب توفقنا وتعينا وتثبتنا ياااااارب
    هلا فيك عيوني,,,,,,
    عفيه على الشطوووووووووووووووره:27: اللي ماهي مخبصه

    طبعا تحسبين الدعوه سايبه العصااااااااااااااااااااااا:D:Dعندي,,,,

    من تبغا تذوقهاااااا:06:

    ان شاء الله ولاوحده كلنا نلتزم ومحد يخبص,,,,,,,,,:39:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.