الله ينور عليها ظلمات القبر اللي ترد

@kl_shok_y

بسم الله الرحمن الرحيم
يا بنات انا مشكلتي ان المتن اللي فيني جاي من تحت يعني بس الجزء السفلي وحتى المشي ماقام ينفع وفخوووذي اشكبرهم
:06:
الله يخلييييييييكم ابي نصاااااايح ردوو علي

75 تعليق 4,083 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

73

  1. @crying_blue_eyes

    نفس مشكلتي :(
    ياريت نلقي افادة
    و اضافة لذلك مع الريجيم وزني صار ثاااااااابت قهر و احباط :(
    السموحة حبيبتي

  3. @seatbelt

    فيه تمرين يشد الفخوذ
    ماينحفها يشدها
    وهو انك تحاولين ولنتي نايمه ع ظهرك ترفعين رجعلك وترسمين دائره بالهواء
    ويصلح توقفين ع اطراف رجل وترسمين دائره بالرجل الثانيه كم مره
    الصراحه يشدددد بس متعب
    وبعد انك تقومين وتجلسين جلسه القرفصاء عده مرات
    دعواتك

  4. @batshy_byn_almla

    اذا جيتي تمشين او تمارسين الرياضه
    حطي ع المنطقه الي تبينها تبحف خل التفاح+ماء ورد ولفيه نايلون
    وان شاء الله ينحف
    وانااااا بتبعها في الكررررررررررررش

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.