ابي اسوي ريجيم واحتاج الى ارادة ......شجعيني وأشجعك واهلا بالرشاقة

مرحبااااااا

هلا هلا

شخباركم مع الريجيم ؟!!

بصراحة ... أنا اشتريت ((برنامج تخفيض الوزن)) ... هو مثل الحليب البودرة بس ثقيل مرةةة .. و طعمه يمشي الحال ..
بس لأن ثقيل تعبت و أنا اشربه ...
لكنه عجيب ... حسسني بالشبع ... لأنه ثقيــــــــــــــــــــــــل

و ناويه أستمر عليه ...

طريقتي ...
إني أفطر الصبح بشي خفيف ... مثل الفوكه أو لبن ... و أفكر اني أستخدم بعد بذرة الكتان لأنها عندي ...
و الغدا و العشا أشرب من البودرة للبرنامج ...

و أبد ما أحس بالجوع ... و شهيتي بالمرة مسدودة ... شعووووووووور جميل زمان و انا احلم فيه


هدفي اني انحف 20 كيلو في 3 او 4 اسابيع ...

آخ .. متى اوقف على الميزان و أشوف وزني 50 أو أقل بشوي ..
و ألبس اللي اريده ..

ان شاء الله بكرة راح أوزن و أخلي وزني ...

و أن شاء الله كلنا ننزل ..

حلو ... الرياضة مفيدة جداً

لكني ما احبها !!!:o

إلا إذا كنت راح اتمشى مع أحد و أنا أسولف و أهدر :22:

واصلي ... حتى لا يصيبك ترهل ..

انا قبل كان وزني في التسعينات ... و نزلت مرة وحدة ... صار وزني 57 ... جسمي ترهل بشكل مو طبيعي مأساااااااااة...:angry2:

الحمد لله على كل حال ...
ان شاء الله راح أستخدم الزنجبيل و الخل حتى اشد جسمي ... و الله كريم

يا الله ...
انا كسووووولة ... مستحيل أسوي كل هذي الرياضة ...
يمكن ألتزم بتمارين الخص لكن غيرها لا !!

الله يعينك ..
انا أعتبرك انسانة مجتهدة و مثابرة ... و يا رب توصلين للوزن اللي تريديه ... و انتي بصحة و عافية .. :)

حلووووووووو

لقيت مشجعات عالرجييييييييم


انا بديت من امس رجيم دشششششتي

وان شاء الله ربي يعطيني الاراده واستمر فيه

في احد مجربه منكم من قبل؟؟

:D

ام عزيزان

اذا كان قصدج رجيم اتكنز اللي فيه تاكلي بروتينات ودهون وتقللي من الكربوهيدرات، فانصحج هذا الرجيم غير صحي ابدا انا مثلج في البدايه انغريت بالكلام والمدح
ولكن يوم سويت بحث في النت عرفت انه ينزل وزنج في وقت قصير وهذا الوزن يكون نتيجه انه جسمج يحرق العضلات بدال الشحوم وله مضار على المدى البعيد، وفي احتمال يصاب الناس اللي يستمرون على هذا الرجيم لفترة طويله بمرض الاسقربوط وامراض اخرى
والله يوفقج وتلقين رجيم صحي