اتمنى افيدكم .. ودعواتكم لي

مرحبا بنات ..

شخباركم .. طيبين ان شاءالله..

المووهم بقولكم حكايتي .. انا وحده ليــ صولات وجولات بعمل الرجيمات .. وكنت انحف .. بس للأسف بعدين ارجع .. لسببين ..

1- اني كنت اعمل رجيمات هلاك يعني النظام مو كويس .. كان كا الي يهمني اني انزل بالاسبوع 7 او 8 او 10 كيلو وطبعا هالشي مو زين

2- اني اذا تركته ارجع اكل اكل مو طبيعي .. وهذي غلطه كبيره بعد

لكن الحمدلله وصلت فيني الحاله الي قلت اني بغير نظام حياتي للأبد .. وبديت م هالكلمه بالتخفيف لمدة اسبوع

وخفيت شي بسيط

بعدين قلت دامني تعودت على قل الاكل شوي .. خلني اسوي لي نظام من نفسي وماتعب فبه عمري


فسويت لي نظام بنظري اشوفه كويس وناسبني كثير ..


يوم اكل فيه فواكه ..وكنت اكل (تفاح .. برتقال ..كمثره ..اناناس ..كيوي ..جح )

ويوم اكل فيه .. خس وملفوف ويعني الخضار الورقيه كنت اكلها مع لبن .. وبعض الايام كنت اكل كم حبة تمره )

واذا حسيت ان جوعانه اسوي لي طماطم وبيض بدون زيت طبعا .. ومودائما ..


وخليت لي يوم بالاسبوع اكل فيه(سمك او دجاج او لحم ) وخليته يوم الخميس ..


وانا مشاءالله من النوع الي اشرب مويه كثير وكنت ازودها عشانها كويسه بالرجيم ..


وامشي تقريبا بالاسبوع يومين مع بدلة الساونا وكنت احط خل مع زيت زيتون حسيته مره حلو


مااعمل رياضه كثير.. بس اسوس حقت الخصر 20 مره تقريبا .. واصفق على ورى اي وقت اتذكر فيه ..



بس والله من جد يابنات نحفت مع انو ماصار لي كثير على هالنظام تقريبا اسبوع ونص .. وكل الي شافوني قالو ناحفه ..


يمكن تقولون ان مافي شي يسوى اني فتحت موضوع خصوصا انه مافي وزن معين وبعد ماعرف كم نزلت ..


لكن حبيت اقولكم انو سوو نظام حاطينه انتوا لانفسكم اول شي راحه نفسيه وكل شي حطيتيه تكونين تحبينه او على

الاقل ماتكرهينه .. وبيكون عندك حماس اكثر ..وصدقيني لو بنستمر كذا بنووصل والله بنوصل .


والله يوفقني وييوفقكم .. وينحفني وينحفكم :)