ريجيم رائــع بدون الرجـــوع في الوزن من 20 إلى 35 في الــشهر ... للدكـتـور فادي

ما شاء اللهـ عليج

:):):)

يا رب موفقهـ بإذن الرحمن

up
up
up
up
up
up
up

up
up
up
up
up
up
up

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

أولا حبيت أشكر الأخت بنت الإمارات جزيل الشكر وأنا واجد ممتنة لها على الرجيم لأني اتبعته وخسرت ثلاثة كيلو في اسبوع .. صراحة طرت من الفرحة ..

أنا أول مرة أشارك في المنتدى ككل .. وسجلت مخصوص علشان أشارك في هالموضوع بالذات لأنه فعلا مفيد وصحي .. وحبيت أشارككم تجربتي ..

بدأت الرجيم قبل اسبوع .. وكنت متحمسة مووووت ان أخفف وزني لأن شهر 5 عندي حفلة وتدرون لازم نصير أميرات بالفستان ..

شفت الرجيم واتبعته .. سجلت في نادي .. وانا اتبع الرجيم اسوي رياضة في النادي .. نص ساعة مشي واحرق 100 كالوري .. والعب ايروبكس .. والعب على جهاز السيكل واحرق 100 .. تقريبا المجموع في كل لعبي أحرق 500 الى 600 كالوري .. مع اتباعي الدايت ..


أول ثلاث ايام خسرت كيلوين .. وكنت مو مصدقة .. نزلت من 69 الى 67 .. طرت من الفرحة .. واصلت مشواري وعقب يومين خسرت كيلو .. صار وزني 66 .. بس للاسف رحت بيت ابوي يومين وخربطت وزدت كيلو ..

صار المجموع كيلوين نقصتهم في اسبوع .. الحمدلله .. وراضية بالنتيجة ..

هالاسبوع بديته وكلي عزم وارادة ان ما اخربط فيه واواصل عليه للنهاية .. دعائكم ..

اليوم خلصته " الأحد " بعشاي .. المكون من بيض مسلوق .. وسلطة ..

وادعوا لي بالتوفيق ان اواصل وانزل وزني ..

تقبلوا تحياتي وتقبلوني بينكم .. أخت ومنافسة لكم .. :39:



عندي استفسار أو سؤال ..

الغداء دجاج مسلوق .. بس ماعندي وقت اليوم وسويت لي سجق على دجاج بالميكرويف .. هل هالشي يأثر ؟؟

اتمنى من بنت الامارات اللي فضلها على راسي ترد ..

وهل اذا مايأثر أواصل اكل سجق كل مرة فيها دجاج .. لأني أحبه ..

تحياتي

اليوم الثاني لي والحمد لله احسن من امس

الله يعينك علينا يابنت الامارات ويسعدك وينولك اللي في بالك

الكوسا احطها مع الدجاج المسلوق كل مره عادي؟؟؟

عصير الجريب فروت اشربه كل يوم ممكن؟؟

لما احط شوي ملح مايؤثر على الدايت ؟؟

ممكن ابدل الدجاج او اللحم بتونا ؟؟ واي علبه اخذ اصغر مقاس او اللي اكبر منها