ريجيم رائــع بدون الرجـــوع في الوزن من 20 إلى 35 في الــشهر ... للدكـتـور فادي

اول شي يقمر زبادي اكتيفيا مافي قليل الدسم كله كامل الدسم بس رررررررررررررررررروعه والسلطه ما تضيفي عليها غير قليل من الملح اما بالنسبه للبرجر الجاهز ما ينفع لان فيه مواد حافظه وهذا ما يساعدك في النزول وتقدرين تشربين الزنجبيل مع سكر الدايت بس الافضل من غير سكر وهذي المعلومات ماخؤذه من بنت الامارات لاني كنت متابعه لها قبل ما ادخل المنتدى

تسلمين ياحلى الامارات كلها الرجيم شكله راااااااااااااااائع بس بغيت ياعمري اذا مافيه كلافه تجاوبيني على 3 اسئله الاول هل اقدرا ابدل العشا غدا والغدا عشا والثاني متىاقدر امشي او مناسب وقت المشي بعد العشا اوقبل العشا وبكم ساعه افرق بين الاكل والمشي والثالث هل يصلح اكل فيتامينات زهره الربيع وجهي رايح فيها من الرجيمات والنحف اختك طااااااااااااااااااالعه شيفه وكأني عجوز:06: