حبيبتي هدي من حالك هاد اولا
تانيا انك قريبه ن المثالي يعني وزنك ماراح ينزل بسرعه لو نزل بسرعه ما بكون دهون فالمفروض انك ما تتوقعي النزل الكبير و ما تابعي وزن بصورة متكررة يعني اتركيها كل اسبوع مره و هيك لما تشوفي حالك ضعفانه تنبسطي و احيانا الميزان ما يكون صحيح لأنه الجسم ممكن يخزن سوائل
ثالثا اي رياضه بالعالم اول ما تمارسيها بتزيد وزنك لفترة قصيره و هاي مش زيادة وزن هاي بتكون زيادة عضل و بتروح بعد ايام يعني العضله بتكون نايمه فتره طويله و بعدين تيجي تنشطيها اكيد بكبر حجهما و بعدين يتركز الوزن
فإنتي لا تفكري كتير و طولي بالك كلشي بوقته حلو
مشكلتي مع وزني
متابعة النقاش، صفحة 2