تراني شديده وماارحم اللي ودها تنحف تتفضل هنا (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

تلاقي الخير ان شاء الله

مع السلاااااااااااااااامه اشوفكم بكره

يااااااااحلووكم ونتو متحمسات جعله دوووم

انا وزنى سابقا 92 كيلوو

بفضل الله نزلته لين 77 وبعدين رجعت ووصلت 86

وصارلى شهر الحين وواصله 74 كيلوو الحمدالله

الهدف المنشووود66 كيلوو حلو صح

طولى 170 سم

المشروب الى استخدمه مع الرجيم دارسين +زنجبيل + كمون ميرميه واحيانا قشر قهوه

نظام الدايت ان شاء لله نظام اختنا مشكلتى دلووعه

وببدا من اليوم بس مشكلتى ماقدر استغنى عن السكر بشاي ظرورى اشرب شاي
ويلا حماااااااااااااس

نسيت رياضه بس تمرين العصا وشفط البطن

صباااااااااااااح الخير
الطول :146
الوزن: 50 ونص
الهدف: 44
شنو الريجيم اللي حابة تتبعينه ؟
من اليوم سعرات


نوع الرياضة اللي ناوية تمارسينها خلال الرجيم ؟

مشي نص ساعه الى ساعه الا ربع




هل راح تضيفين للريجيم شراب أعشاب أو شاي أخضر .. إلخ مع ذكر نوع الشراب و طريقته؟


اشرب شاي اخضر بزنجبيل




هل حابة تستعينين بكريمات أو زيوت للشد أو التنحيف أو لإزالة سليولايت ؟ مع ذكر النوع و الطريقة المتبعة .


خل التفاح



و أخيييييراً .. كيف حابة تكافئين نفسك إذا إلتزمتي بالريجيم خلال هالشهر ؟!


اشتري لبس جديد+كل يوم اربعاء يوم مفتوح بس بحدود

بنات تراني معاكم
ويالحرمان انا تخت امرك و من يدتس اليمين للشمال
لازم انحف

لازم نذكر و ش كلينا بالوجبات؟؟؟؟

و ان شا الله ربي يساعدنا نحقق اللي بخاطرنا
لازم انزل 30 كيلو عشرة كل شهر




و ان شا الله انتواجه لاشبكتوا


دن دانه