تراني شديده وماارحم اللي ودها تنحف تتفضل هنا (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

انا بديت بالفطوووووووور تمام الحمدلله

انا بديت بالفطور ومازلت مستمرة وماشي الحمد لله ..............انشوفكم على الغداء ان شاء الله

الحرماااااااااااااااااااااااااااااااااااان

انا معاكم وبقوووووووووووووووووووووووووووووووووووة

انا كان وزني 104 وخلال سنة وصلت الى 74 برجيمات متعددة واخر رجيم سويتة كان رجيم الشيف عبد الله

وكنت انزل كل يوم كيلوووووووووووووووووووووووووووووووووو

بس هالمرة ابي اوصل 65 وارتاح طبعا طولي 167

معكم تكفوووووووووووووووووووووووون خلونا مع بعض لين ننزل الوزن المطلوب


اختكم حصووص

الحمدلله الفطور والغداء ماشي مضبوط الله يستر بالليل إذا جا التخبييييييييييييييص

يالا عاد اللي وزنها فوق ال100ترد ظروري

(يا خوفي من النباطه والهواش)

انا امس بدائت بنظام التنظيف اليوم بعد عدته لان محتاجه هذ1 النظام وزني ثابت وان شاءلله بكرة ابداء يا برجيم او تخفيف مع رياضة الاوربت ترك ..

بنات كل وحدة تحط لها هف معين في وقت معين حتى تتحمس للهدف
انا هدفي 60
وفي ثلاث اسابيع لان هالاسابيع الثلاثه ضاعت علي وزني ثابت ف ابي وزني يتزحزح 7كيلو في ثلاث اسابيع تتوقعون؟؟؟