شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,399

  1. @alkhzaaaaam

    اخت بيور بالنسبه للرده تتاكل مع زبادي يعني تحطي 2ملعقه رده+كوب زبادي


    او 2ملعقه رده+كوب ماء

    انا جربتها بس ماحسيت انها شبعتني

    بس انتبهي لاتاخذي نفس وانت بتاكلي الرده مع الماء يمكن تحسي باختناق (اسم الله عليك)


    وبالنسبه لعشائي خربت شوي واكلت كراوسون بس شربت شاي اخضر+زنجبيل

  2. @alkhzaaaaam

    طيب جربي الرده اللي هي النخاله من محلات الخبز كيس كبيييييييييييير ب 5 ريال اخذ منها ملعقة على الريق مع لبن زبادي وكمان مع الحليب او مع اللبن السائل هذه روعه للبشرة وكمان تسد الشهية واللي عندها استفسار ترسل عالخاص لأني انسى ادخل المواضيع اللي كتبت فيها وهذه بعض فوائدها


    نخالة القمح تمثل القشرة الخارجية للقمح والتى عادة لا نلقى لها اى اهتمام ولا عناية وفى الحقيقة هى تمثل قيمة صحية عالية ولها دور فاعل في علاج بعض الأمراض


    والردة غنية بالألياف الطبيعية التى لا تهضم بواسطة إنزيمات الهضم بالجسم ولديها القدرة على امتصاص كمية كبيرة من الماء ومن هنا تأتى فوائدها المختلفة مع الرجيم
    فوائد الردة الصحية والطبية فى فترة الرجيم :
    النخالة تساعد على إنقاص الوزن لقلة سعراتها الحرارية ولانها تنفش في المعدة وتعطى أحساس بالامتلاء والشبع
    مفيدة للامساك الذى يعانى منه نسبة كبيرة من المتبعين للرجيم : ألياف السيليولوز المتوفرة بالنخالة تعمل كقطعة الإسفنج حيث تمتص الماء من الأمعاء ويزيد حجمها ( تنفش )00 فتزيد من كتلة الفضلات ، وتمنحها الطراوة الكافية للانزلاق خلال القولون ومغادرة الجسم0ولذا فإن توافر النخالة في الغذاء اليومي للرجيم يقاوم مشكلة الإمساك ويعالجها0
    مفيدة في تنظيم حركة القولون والحد من أعراض ومشاكل القولون العصبى الذى يشكو منه عد ليس بقليل من المتبعين للرجيم ولذا ينصح من يشتكون القولون فى فترة الرجيم بتناول الردة على الزبادي أو السلطات
    تناول النخالة يحول دون ارتفاع السكر بالدم بشكل عال وسريع
    تقلل النخالة من امتصاص الدهون الضارة وتمنع ارتفاع الكولسترول الضار في الدم

    ومن فوائد النخالة الاخرى :
    مفيدة لمرضى البواسير فهى تسهل عملية الإخراج وتقلل فرصة " الحذق "00 وكذلك تساعد على تطرية البراز مما يقلل من قسوته على الغشاء المبطن للشرج0
    الألياف في الردة تقوم بعملية تنظيف للقولون من المخلفات والرواسب الضارة والمواد السرطانية المعروفة والمجهولة حيث تقوم الألياف بجمعها وطردها خارج الجسم
    تقلل فرصة تكون حصيات المرارة

    يمكن تناول النخالة تدريجيا وبدون إفراط ويمكن تناولها مع الزبادى أو اللبن الرائب أو الحساء أو السلطة ويمكن تناولها على هيئة خبز أو بسكويت خاص

    منقووووووووووووول من هالرابطhttp://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1011792

  3. @rmz_alaathobyh

    يومي :
    الفطور حبه انناس + كوب شاي حليب


    الغدا :
    ربع خبز + نص علبه تونه + شويه جح + حبه انناس


    العشا :
    3 حبات انناس + قطعه صغيره جبنه حلوم + فطيره صغيرونه داخلها جبن يعني اللي تنكل كلها كامله من صغرها + ملعقه شورما لحم+ حبه بف باستري صغيره بعد+ نص كوب نسكافيه رجيم + بيضه مسلوقه
    وبس


    اشرااايكم ؟؟

  4. @dmaah_olh_2

    سلام دبدوباااااااااااااات <<<<أمش يالنحيفه

    الحمد لله ماشيه على الرجيم بس خربت علي طلعة الخميس أكلت فيها كيكه وقهوه

    وضايق صدري طول السهره علشان هالكيكه

    بدأ الملل يتسلل إلى نفسيتي وبدأ الاحباط يتسرب لي.....الله يستر


    الله يعافيك اختي &دلع العيون& وشكرا على جهودك معنا

  5. @ampdlaa_alaayonamp

    *دمعه وله*
    سلام دبدوباااااااااااااات <<<<أمش يالنحيفه الحمد لله ماشيه على الرجيم بس خربت علي طلعة الخميس أكلت فيها كيكه وقهوه وضايق صدري طول السهره علشان هالكيكه بدأ الملل يتسلل إلى نفسيتي وبدأ الاحباط يتسرب لي.....الله يستر الله يعافيك اختي &دل…
    بالتوفيق حبيبتي
    انا يومياتي لك عليها
    بس انا لو اخبص اكووون متفائله اني بنحف لان اهم شي النفسيه
    ترتفع متتعب





    خزوومه حبيتي صراااااحه افرررح كثير لما اشوووف لك رد

    لانك باااااختصاااار تهميني

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.