تراني شديده وماارحم اللي ودها تنحف تتفضل هنا (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلام عليكم بنات حلوات امورات

اليوم وزنت قولو ماشاء الله تبارك الله لقيت نفسي نازله كيلو ترى كيلو بالنسبه لي حلو وايد لاني تدرون اعاني من ثبات مثل ماذكرت بالاول

يعني بفضل الله خلال 3 ايام نزل كيلو حلو والله والحمد لله على العافيه

من 95 الى 94 ولله الحمد بالتوفيق بنات

الـسلام عليكم

كـيف الحال بنوتات ..؟؟


ادري متأخـره ومابديت معكم بدري

بس ان شاء الله ببدى بالمشاركـه معكم اليوم


رجيمي من الدكتوره رندا ..

بس اول شي اقولكم سالفتي

بديته من يوم الثلاثاء

كان وزني قبل لا ابدى 68

وقست اليوم لقيته 65 ونـص بس ما ادري احس ميزاني مخـبط لانه مابان في الـ شـكل

رجيمي يعتمد على اني اخلـي النشويات و السكـريات






الـفطور :

كوب من الحليب قليل الدسم

الغداء :

طبق سلطه خضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + سيخ من الشيش طاووق

طبق سلطه خضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + شريحه اللحم ( ستيك مشوي ) (125 جم )

طبق سلطه خضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + 3 حبات من الكفته المشويه

طبق سلطه خضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + ربع دجاجه مشويه بدون جلد ( 250 جم )

طبق سلطه خضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + ربع كيلو سمك مشوي

العشاء :

حبه برتقال صغيره الحجم + 10 حبات كرز

حبه كمثرى متوسطه الحجم

شريحه من الأنانس + 10 حبات كرز

حبه دراق + حبه تين

حبه يوسفي متوسطه الحجم

حبه تفاح متوسطـه الحجم

ثلاثه حبات كيوي

شريحه من البطيخ ( 250 جم )

شريحه من الشمام ( 125 جم ) + حبه دراق ( خوخ )

15 حبه فرواله






و يوم الثلاثاء الجاي عندها اتأكد من وزنـي ان شاء الله



و اليوم دخـلت موضوعك ياقمر

اني كلت بسكـوت شاهي كيـسه كاااااامله :(:(


ظنكم بنات بيخرب علي حـيل ؟؟

وكم امشي اليوم حتى احرقه ..؟؟

<<<<<<<< ضـآيق صدرها

وخـلاص مو ماكله شي اليوم كله إلا خـيار احـس بالذنب قهــــــــر

امس رايحه لـ ستار ستي وجمعه بنات واشوف الكريسبي و الذره .. إلخ وسـاحبـه عليها


واليوم علشان بـسكوت شاهي اخــرب ,, معليش عورت روسكـم بس من جــــــد قهـــــــــــر :(:(


يالله ان شاء الله نـ ع ـوض ولا اخــرب ثانيه ويكون درس لي :(




ومبــروك لـ ك ـل اللي نحـفوا عقبال الوزن الـمثالي يااااااااااارب





وتكفـون اجلدوني بعد مو بس تهاوشوني خخخخخخخ


تحياتي


سوسو




:)

مساء الخييير


كيفكم


انا توني صاحيه


بوزن واعلمكم ان شاء الله


الرجيم اللي قلتو عليهفي الصفحه اللي فاتت

راح ابدا معاكم فيه ولو انه صعب

بس بدون ما اقول لابو الشباب لانه لو يقراه بيعصب

هذا انتحار مو رجيم

بس ما يبيلنا الا كذا والا ما ننحف من غير شر