http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1250690
بنات لا يفوتكم الرابط خطيييييييييير
تراني شديده وماارحم اللي ودها تنحف تتفضل هنا (مدة الموضوع شهر من تاريخه)
متابعة النقاش، صفحة 184
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,399- الاسم الأسيلة
الطول 155
الوزن بداية الرجيم 105
الوزن بعد الاسبوع الأول 104
الرجيم تخفيف ( خففت شي بسيط )
مدة الرجيم خمس أيام من يوم الاثنين - واشواقي لربي
اشكرك على المواضيع الأكثر من رائعة
والله يجزاك خير - ماشاء الله عليك يالاسيلة
بس تبين نصيحتي مادام انك توك بادية لاتبدين تخفيف مادام عندك شوي حماس
اتبعي نظام
وفيه نظام انا اتبعه مرة مشبع و صاحبته تقول مع التخبيص نحفت بالاسبوع الاول 5 كيلو
اذا تبين انسخ لك كل اسبع باسبوعه
وحاولي هالاسبوع تبدين مع مشي على خفيف وان شاء الله انك تنزلين 5 كيلو باسبووووووع
على فكرة جربي خلطة الشاي الاخضر مع الزنجبيل مع الكركم لمدة اسبوع وشوفي اذا نحفتي اكثر ممتاز - انا اليوم ام التخبيص بصراحه الخميس خبصت كتير تعديت الحريرات زياده واليوم مخبصه شوي مابعرف لما بعمل يوم واحد فري بكون ملاقيه صعوبه كبيره ارجع تاني نهار على الريجيم المهم انا نزلت خلال اسبوع كيلو صار وزني 79
بس لازم ابدا بكرا كويس وممكن اعمل ريجيم السوائل لمده ست ايام
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.