شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,399

  1. @shabh_khyr_1

    اخبااااااركم مجموووعه البرتقاااااااال


    انا اليوم اول يوووم في لعزييييمه

    اخذت لي حبه ريدتكل عشان اسد الشهيه ويارب تنسد


    فطرت نص صامولي فاضي واكلت معمول حبتين

    الغدا لبن زبادي مع ملعقه شوفان وساندويش صير بالباذنجان من اختراع مامي

    ووقطعه بيتزا العصريه


    ومدري ايش اتعشى

  2. @am_aadol_alsnaah

    ((توتي الحلوة))
    اسجلكم يوميات قمت متأخر فما أفطر لاني تحطمت ولقيت وزني 56.6 يعني زايده نص كيلو وانا مادريت عنه الله يرحم هالوزن لو مالاحقه مدري بيصير كم وحطيت سعرات الغدا والفطور سوى تقريبا 500 سعره قعدت على الاوبتكل 17 دقيقه فقدة 100 سعره باقي تما…
    كيفك ياغاليه
    اهم العزيمه وقوة الاردة



    حطي في بالك هدف كم بلاسبوع تنزلين
    والرياضه تكون يومياً علىالاقل 20 دقيقه
    وانصحك بمشي السريع والله روعه يشد الجسم

  3. سحابه خير
    اخبااااااركم مجموووعه البرتقاااااااال انا اليوم اول يوووم في لعزييييمه اخذت لي حبه ريدتكل عشان اسد الشهيه ويارب تنسد فطرت نص صامولي فاضي واكلت معمول حبتين الغدا لبن زبادي مع ملعقه شوفان وساندويش ص…
    كيفكم بنات
    الى حد الان انا وحيده بلمجموعه
    ولا احد يراقبني
    الصباح قلت ريجيم النقاط والان هونت مالي خلق ريجيمات انا سعرات وتخفيف وبس:D
    يومياتي\
    الفطور: عصير v8(الخضروات)
    الغداء: خضار(حبتين كوسى وزهره وملفوف مسلوقه)+برتقاله+4 حبات مشمش
    مشيت على الة الجري نصف ساعه
    والان باقوم اشرب شاي اخضر
    العشاء: بيضه+ زبادي خالي الدسم
    شاي اخضر
    ووووووووووووووووجوع وضرب جموع
    نزلت الكيلو الي زدتهم ايام التخبيص

  4. angel_27r
    كيفكم بنات الى حد الان انا وحيده بلمجموعه ولا احد يراقبني الصباح قلت ريجيم النقاط والان هونت مالي خلق ريجيمات انا سعرات وتخفيف وبس:D يومياتي\ الفطور: عصير v8(الخضروات) الغداء: خضار(حبتين كوسى وزهره وملفوف مسلوقه)+برتقاله+4 حبات مشمش مشيت ع…
    هااااااااااي الفريق الاخضررر فين الحماس:angry2:

    هقوم اعمل تمرينا البطن انا معاكوووو:30:

  5. @daaaaa_alkhyr

    مساء الخير

    الحمدلله عدى اليوم على خير


    كان فطوري حليب بالنسكافيه
    الضحى فاكهه


    الغدا 5م من الرز + قطعة سمك مشوي

    بعدها بساعتين تقريبا شربت شاي اخضر + زنجبيل


    وتعشيت 4 حبات فطاير لكن صغيره

    وبعد شوي بشرب شاي اخضر


    والحمدلله رب العالمين

    تصبحون عالخير والعافبه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.