مرحبا كيفكن
بت الامارات حياتي كيفك
انا بكرا اول يوم بالاسبوع التالت واليوم اخر يوم بالتاني
فطوري بكرا حبة كيوي مع ربع كون ليب خالي الدسم
ممكن احط شوية نسكافي مع الحليب
والكيوي ما لقيتو بشو استبدلو؟؟؟
وبالنسبه للغدا مكتوب او الصدر جاج مشوي مع لبن
او خصرا مسلوقه
سؤالي هو ينفع اشوي الخضار مو اسلقها وينفع اشوي جزر وزهرة القرنبيط لان الملفوف والكوسا مو لذيذ
وكمان ينفع ابدل الجاج بسمك لاني مليت الجاج كل يووووووووووووووووم
الله يوفقك جاوبيني بسرعه مشان اعرف شو اعمل
ريجيم رائــع بدون الرجـــوع في الوزن من 20 إلى 35 في الــشهر ... للدكـتـور فادي
متابعة النقاش، صفحة 441