للدبدوبات تعالوا نشجع بعض الرشاقة حلم هل نستطيع تحقيقة ؟؟(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

متابعة النقاش، صفحة 15

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

126

  1. @sdyk_alahlam عضوة

    #20816875
    أهلين بكل الموجودات مشاء الله صرنا فصل مو شلة <<< ههههه

    أمس بس أفطرة وتغديت ولا تعشيت

    أما اليوم أنشاء الله راح أمشي على السير ساعة .

    وزني من 75إلى 76

    طولي 161

    الهدف : 60- 58

    التخطيط : انقص في الأسبوع على الاقل 3 كيلو

    وزني السابق : 84 بس بعد ما صلحت رجيم الاول لمدة أسبوع نقصت عليه 3 كيلو

    أما الاسبوع الثاني : 4 كيلو

    أما الباقي نزل مع المشي وشغل البيت

    لان شغالتي سافرة <<<< ملاحظة مع المحافظة على الأكل المتوازن بدون

    حرمان و بدون مشروبات الغازيات يعني إذا شربت أشرب واحد في الاسبوع بالكثير 2 :09:

    والله يعين :09::09:
    ادعولي بتوفيق والله يوفق الجميع خاصة الارقام الكبيرة

    يارب تحقق لهم مرادهم من غير شر

  2. @lmny_bshoook عضوة

    #20820740
    ســلام بنات

    كيفكم


    يومياتي


    فطرت 5تمرات و نص كاس للبن قليل الدسم


    مشيت نص ساعه بالمدرسه


    وتغديت كروسان مع كاس عصير برتقال


    والعشا ان شاء الله مثل الفطور

  3. @happy_wife محررة برونزية

    #20820962
    مرحبا يالدبيبااات ..


    اليوم صحيت .. على طيحة حمودي (7شهور ونص) من سريري .. كنت نايمة والفيلسوف متعلم يزحف .. ودووووب عالارض .. بس الحمدلله ماصارله شي ..
    المهم .. سويت تمارين البطن على الكرة .. بمساعدة الدي في دي .. وبعدين خذتلي ملعقة عسل ببذر الكتان .. واتغديت قرنبيط وبطاطا مقلية ..
    واحين ابي اشرب ماي بس متعااجزة اقوم هههه ..

  4. @brmeetah عضوة نشيطة

    #20821032
    مساء الخير
    شخباركم مع الريجيم هههههههه
    اليوم النفسيه تمام الحمدلله << توها باديه اليوم
    ما افطرت لاني قعدت متأخـر شربت ع الريق كوبين مااي وتغديت صحن رقي وع المغرب ان شاء الله بطلع امشي لي ساعه اذا الله راد
    وشكراا نحب ع المعلومات المفيده وصج فواائد الاناناس وايده والكل يمدحه للتنحيف اليوم شكل عشاي بيكون انانس او عصيره

  5. @hbyb_smaah عضوة نشيطة

    #20822202
    السلام عليكم كيفكم بنات ****لله طيبين :heart:والله فجعتيني علي ولدكي اخت happy wifeسلامات مايشوف شر ****لله:26: يومياتي حبتين تمر وكأس لبن قليل الدسم في الصباح بعدين مشيت علي السير نص ساعه ولعبت رياضة البطن وشد المؤخره الين ماتعبت:09::7_5_122:والغداء صدر دجاجه مقطع ومتبل بلبهاروالطماطم وسلطه وربع رغيف بر والعشاء ****لله زبادي وراح احاول امشي علي السير مر ثانيه وسلامتكم:) شااااطره صح

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.