مجددا عوده رجيم اندومي بالشطه

يالله يااخت نور شدي الهمه بعدين وين الاخت الرائعه جداااااااااا اندومي بالشطه عندي شويت اساله ودي اسالها

الاسبوع الثاني
بسم الله الر حمن الرجيم .. بنات هاذى نظام ثانى للرجيم .. الاسبوووع ثانى...


اليوم الاول من بداية الرجيم ثانى :

الفطووور :

سلطه فواكه صغيره + شريحة توست الاسمر + حليب خالى الدسم


الغذاء :

قطعه وحده من الهامبوجر + شريحة توست مغطاه بنصف ملعقة زبدة الفول السودانى + سلطه خضراء والطماطم + خضروات الطازجه على البخار .. واهى الكوسى + الفاصوليا+ الزهره + الجزر ..فقط + عصير الكيوى واناناااااس

العشاء :

سمكه صغير مشويه + 8 حبات بازاليا مطبوخه على البخار + 4 ملاعق الارز البنى المطبووخ + عصير الاناناس والكيوى ..


اليوم الثانى :

الفطور :

ثمرتان من البرتقال حجم صغير + شريحة توست + حليب خالى الدسم


الغذاء :

شريحتين من الجبن خالى الدسم المغلف + 4 قطع بسكويت + خضروات الطازجه + قطعه وحده من مخلل + عصير الكيوى والاناناس ..

العشاء :

شريحتين من لحم بفتيك مشوى او قطعه الهامبوجر + بطاطه مهرووسه وحده فقط + عصير (كالمعتااد )


اليوم الثالث :

الفطور :

حبة فاكهه اى نوع + شريحة توست + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطة كابوريااااا + خضروات الطازجه . الكوسى والزهره والجزر والفاصوليا + عصير المعروف ..

العشاء :

قطعه متوسطه من لحم ومشويه + خضروات الطازجه( نفس الغداء ) + 4 ملاعق من الارز البنى المطبوخ + عصير الكيوى والاناناس


اليوم الرابع :

الفطوور :

برتقاله متوسطه الحجم + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..


الغذااء :

سلطة فواكه مكونه من : حبة خووخ + 6 حبات فراوله + تفاحه متوسطه ) + شريحة الجبن خالى الدسم + شريحة توست + عصير كيوى واناناس


العشاء :

سلطة بييض + حبة بطاطه مهروووسه + عصير


اليوم الخاامس :

الفطور :

نصف ثمره جريب فروت + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..

الغذاء :

سلطة توونه + قطعه مخلل + 4 ثمرات طماطم متوسطه + خضروات الطازجه الكوسى والجزر وغيرها + ملعقة ونصف مايونيز + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشوى + خضروات الطازجه مخلوطه بالخضره + حبة بطاطه مهرووسه + عصير الكيوى والاناناس


اليوم السادس :

الفطور :
حبة برتقاله + شريحة توست + حليب خالى الدسم ....

الغذاء :

قطعة الهامبروجلر + شريحة توست + ملعقه شاى زبده الفول السودانىىى + سلطه خضراء بالطماااااطم _ اضافة ملعقة مايونيز + خضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس ..

العشاء :

شريحتين من لحم بتلووو مشوى + 4 ملاعق الارز البنى المطبووخ + عصير الكيوى والاناناس ....


اليوم السااابع :


الفطور :

نصف ليموونه + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..

الغذاء :

سلطة بيض + خضروات الطازجه مخلووطه بالخضره العاديه _ اضافة ملعقة مايونيز + عصير الكيوى وانانااااااس ..

العشااااااء :

قطعة صدر مشوى + حبيتين كووسى المحشى + الخضرره العاديه + عصير الكيوى والاناناس .....


وتم والحمدالله و****لله الرجيم عجبكم ترى والرجييم بنااات وايد حلووو وفيه كل شىء مو تقولون كمياائى وقوى وخرابيط ....... بس انتوا شدوا حيلكم كلها اسبوووعين وتشوفووووون نتيييييييجه الى مب صاااحيه على قولت اختى كهرمااااااااان .. ****لله يارب الفال للكل اااااامين يارب العالمين ..... وموفقيين ****لله وبشرووونا بنات ..


سؤال الاخت ام روزان ..

اختي فلونه ممكن تقولي لي كم ساعه كانت اختك تعمل رياضه وهل كنتي تعملي رياضه يوم نزلتي 10 كيلو
وشكرا


هلا والله ام روزان.. حبيبتى اكيد ولااازم الريااضه عشان جسم مشدوود وحلو نفس الوقت ..... واهى والله كانت تسوى الريااضه باليوم سااعه كامله ...... وترى اهى تررررررقص وااايد وايد يعنى باليووم والله 3 او 4 او اكثر عشان يسااعد اكثر ويشد جسمهاا ........ والله يوفقج ****لله فيه




--------------------------------------------------------------------------------
اخر تعديل كان بواسطة » فلوووووونه في يوم » 01-05-2004 عند الساعة » 01:42.







الرجيم شكله حلو

بس هل هو كيميائي؟

السلام عليكم ورحمه وبركاته
انا من بكره ببدا ان شاءالله.. بليز بنات كتبو يومياتكم عشان نتشجع!
انا بدخل بكرا المسا و بكتب وش صار علي.. ان شاءالله

هاي بنات انااليوم السادس من رجيم الاخت اندومي بالشطه بصراحه هذا الرجيم فيه ميزه عجيبه في حياتي كلها ماشفتها باي رجيم
وهي انه يسد الشهيه تماماانا اليوم اكلت في الفطور حبه كمثرى وشربت في فكة الريق عصير جريب فروت اما بالنسبه للغدا كانت حبة كمثرى صينية تحبها قلوبكم والمغرب اكلت حبتين كمثرى بلدي(شف التنويع بس)عاد هنا يجي الاكشن اتصلت علي مرت خالي قالت تبي تسيروطبعا انا معتذرة منه الاسبوع الي طاف فلو اعتذرت منهااليوم شفتوني خبر عاجل بالعربيه(ماكني شطحت)المهم واروح وازين هذيك البسبوسه الي ودك تاكلين الصينيه من حلاتها(الاخت مشهوره بعمل الحلويات بالذات البسبوسه واذامو مصدقين شوفو وزني كم)ثمن ازين هاك العشى الي هو صينية الازانيا وسلطة الاندومي وغيره من كل ما لذ وطاب لكن هنا تجي الماجأة والله العظيم اني ماشتهيت شي اكله منتهم مع العلم ان هاذي اطيب الاكلات بالنسبة لي لا بعد قعت معهم على العشى وانا الي اغرف وعادي جدا وقتها حمت الله كثير لاني كنت دائما اسوي رجيم وفي مثل هاالمواقف اخق

انا جربته ويكون اول متبدين الرجيم نزلت عليه عثرررررررررررررررررررررررررررره كيلوووووووووووووووو وانا متعوده عليه كل مانويت على الرجيم ام احمد دعواتكم لي اني انحف