شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

42

  1. @toty_20

    تسلمين بس انا كمان ما فهمت التمرين الاول اقصد حركه اليدين قصدك كاننا نصنق بس على وراء

  2. @frh_alshrok

    صاحبة الموضوع
    هلا بنات التمرين الأول اول شي توقفين وبعدين تدخلين هواء يعني تعبين بطنك هواء
    بعدين سوي حركة الركوع بدون ماتطلعين الهواءوحركي يدينك ماني عارفة كيف اشرحها شوفي وانت مسوية حركة الركوع مدي يدينك خلاااص وبعدين حركيها يعني يد قدام والثانية وراء وعاى هالحال وبعدين اوقفي وطلعي الهواء شوي شوي

    يارب فهمتو واللي مو فاهمة تقوووول

    بالنسبة لعدد حاولي مو اقل من 10مرة

  3. @skon_4

    شكرا عزيزتي فرح الشروق... الا فهمته من كلامك انك تحركي يدينك كإنك بتسبحي بس ما ترفعي يدك لفوق مجرد تبديل بين اليدين اذا كان صح حبيت اجيبها بهذا الوصف يمكن الا ما فهمتها كويس تقدر تتخيلها...
    مع تقديري للجميع..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.